שמירה על פעילות באמצעות פעילות גופנית ומשימות יומיומיות היא בראש סדר העדיפויות עבור קשישים רבים. ובחירת הנעלה מתאימה לתמיכה בפעילויות אלה היא קריטית. זו הסיבה שהנעליים הטובות ביותר לגיל הזהב הן כאלה שמתאימות לכף הרגל, מספקות תמיכה ומרגישות טוב בזמן ההליכה.
הנעליים הטובות ביותר לגיל הזהב
הישארות פעילה ככל שמתבגרים היא קריטית לבריאות הלב, מצב הרוח, רמות האנרגיה ובריאות המוח. על פי נתוני האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, הישארות פעילה עוזרת גם להאט את אובדן מסת השריר והעצם ומפחיתה את הסיכון לנפילה.
עם זאת בחשבון, בחירת הנעלה הטובה ביותר להליכה תדרוש קצת מחקר וזמן לנסות סגנונות שונים כדי לראות מה מתאים ביותר. אבל לפני שאתה יוצא לחנות, ישנם כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון כשמדובר בנעליים הטובות ביותר לגיל הזהב.
SeniorLiving.org, אתר המוקדש לספק לגיל הזהב ולמטפלים שלהם את המידע הטוב ביותר בנוגע לאפשרויות המחיה הבוגרות, ממליץ על Propet Women's W3851 ו- Sneaker Life Walker Strap Sneaker על הנעלה פעילה שקל להפעיל ולכבות, מספקת תמיכה נוספת ויש לה סולייה שאחזה בזמן ההליכה. שני מותגים נוספים הידועים בעיצוב נעליים לגיל הזהב הם Hush Puppies ו- New Balance.
מעבר למותגים ספציפיים, ישנן מספר פיצ'רים שצריך להיות מודעים אליהם בעת בחירת נעליים. הנעלה עם סוליה החלקה וללא שרוכים הם בראש סדר העדיפויות בהשוואה בין נעליים. אתה גם רוצה לחפש כאלה שהם רכים, מרופדים ונושמים.
: תרגילים לשיפור האיזון בקרב קשישים
הנחיות לבחירת נעליים
לדעת מה לחפש בנעל איכותית זה יכול להיות מכריע, במיוחד מכיוון שיש מאות סגנונות ותכונות מיוחדות זמינות. החדשות הטובות הן, כי לאיגוד האמריקני לרפואה פודיאטרית (APMA) יש הנחיות לבחירת נעליים לקשישים עם בעיות שיווי משקל.
כאשר אתה קונה את זוג הנעליים הבא שלך, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא ללחוץ על שני צידי אזור העקב. אם העקב נוקשה ואינו קורס, השלב הבא הוא לבדוק את גמישות הבוהן. נסה לכופף את הנעל כדי לראות כמה הוא מתכופף באזור קופסת הבוהן.
ככל שעיקול פחות, מתאים יותר לבכיר. עם זאת, זה גם לא צריך להיות נוקשה ולא גמיש. הדבר האחרון שיש לבדוק הוא אמצע הנעל. תוך כדי פיתול הנעל, יש לוודא שהיא לא מתפתלת באמצע.
: אימונים בבית לשיפור הניידות והחוזק בשנות ה -60 לחייך ומעבר לכך
שיקולים מיוחדים לגיל הזהב
לכאבי גב, כאבי ברכיים וכאבי עקב, האיגוד האמריקאי לאנשים בדימוס (AARP) מציע הנעלה תומכת עם ריפוד מתחת לעקב. ואם יש לכם בונונים, שקלו לקנות נעל רחבה יותר.
תלוי בסוג הקשת שלך, מרפאת מאיו מציעה לקנות נעליים המאכלסות קשת או רגליים נמוכות ושטוחות עם קשתות גבוהות. לגבי קשתות נמוכות, יש לשקול נעל הליכה עם בקרת תנועה כדי לייצב את כפות הרגליים ולחפש ריפוד כדי לפצות על חוסר ספיגת זעזועים שמגיע עם קשתות גבוהות.
הנעליים הטובות ביותר לקשישים עם בעיות איזון צריכות להיות עם עקב נמוך יותר, מגיעות עם סוליות לא החלקות, להיות יותר יציבות ולא רכות ולהתאים את כף הרגל בכל עת. בכדי להגיע לכושר הטוב ביותר, קנו נעליים בסוף היום כאשר הרגליים עשויות להיות נפוחות. זה יעזור להבטיח שתמצאו הנעלה שיכולה להתאים לנפיחות לאורך היום.
