אכילת מרק לפני ארוחה עשויה להפחית את מספר הקלוריות שאתם צורכים באותה ארוחה בעד 20 אחוזים, על פי תוצאות המחקר שפורסמו בגיליון 2007 של "תיאבון". משתתפי המחקר לקחו 20 אחוז פחות קלוריות בארוחת הבדיקה כשאכלו לפני כן קערת מרק צפופה עם אנרגיה נמוכה - מתחת ל 172 קלוריות. במחיר של 100 קלוריות למנה, קערת מרק מינסטרונה מהזית יכולה להתאים לחשבון.
המרק מופעל!
במנה של מרק המינסטרונה של גן הזית יש 1 גרם שומן ו -1, 020 מיליגרם נתרן. עם 3 גרם סיבים לקערה, מרק זה מהווה מקור טוב לסיבים, על פי ההנחיות של איגוד הסוכרת האמריקני. המינסטרונה של גן הזית עשוי להיחשב כמזון דל שומן, שהאקדמיה לתזונה ודיאטטיקה מגדירה כ -3 גרם שומן או פחות למנה. יתכן שהוא יתאים לתזונה שלך, אם אתה דבק במגבלה היומית של 1, 500 מיליגרם נתרן המומלצת על ידי איגוד הלב האמריקני.
