שאל את כל מי שעבר ניתוח בכתף והוא קרוב לוודאי יגיד לך שהכאבים שחווה גרמו לקשיי שינה. ניתוחים מסוימים בכתפיים, כמו תיקון לאזיקים המסובבים, יכולים להיות הרבה יותר כואבים מאשר הליך פשוט יותר כמו הסרת שלוחה בעצמות. בשורה התחתונה, קשה לנוח ולישון לאחר הניתוח.
בקרת כאב
אחד הדברים הפשוטים לעשות כדי לעזור לך לישון הוא לנהל את הכאב שלך. קרח המשמש 20 דקות לפני השינה יעזור להקל על כאבים ואי נוחות. הרופא שלך לרשום לרוב כאבים ותרופות אנטי דלקתיות לאחר הניתוח, המסייעים גם לך לישון טוב יותר.
שינה יושבת
מטופלים שעברו ניתוח כתפיים מוצאים את זה הכי נוח לישון בישיבה במצב חצי סגור. כורסה או כסא נוח עם משענת זרוע יכולים לעזור במיקום הזרוע והכתף בכדי להקל על הכאב ולאפשר לכם לישון טוב יותר. שימוש בכריות, שמיכות ופרופסיות אחרות בכדי למקם את היד והכתף במצב ללא כאבים בעת ישיבה, יעזור לעודד תנוחה נוחה לשינה.
ישן במיטה
לישון במיטה בצד או בגב לאחר ניתוח כתפיים יכול להיות כואב מאוד. ישנוני צד להניח על זרועם הלא מושפעת ולהשתמש בכריות כדי להציע את הצד הניתוח במצב נוח. ישנים בגב לעיתים קרובות קלים יותר לישון במיטה לאחר ניתוח כתפיים, אך עדיין עשויים להזדקק לכריות או מגבות כדי להניח את היד במצב נוח.
