ארוחה בחוץ מהווה אתגר לכל מי שמתכוון לירידה במשקל ותוכנית שומרי המשקל אינה יוצאת מהכלל. למרות שמספר מסעדות, כמו אפל-בייס, מדפיסות נקודות על משקל משקל בתפריט, רוב המסעדות לא עושות זאת. הפונקציה של מדריך המסעדות לשומרי משקל, הידועה גם בשם "משגיחי המשקל" לסעודה בחוץ, היא לספק את ערכי הנקודות עבור אלפי פריטי מזון המסעדות ברשת. החברים משתמשים בערכי נקודות כדי לעקוב אחר צריכת הקלוריות שלהם.
תכונות עיקריות
החלק הראשי של משגיחי המשקאות לארוחה בחוץ מסודר לפי אלף-בית לפי שם המסעדה. הכניסה הראשונה היא מסעדת A&W, ואילו הערך האחרון הוא הסופגניות של ווינשל. כמו כן, כל עמוד מסומן בלשונית עם קידוד צבע המתאים לסוג האוכל. לדוגמא, לכל פריטי האוכל הצרפתי יש כרטיסייה אדומה, לכל האוכל היווני יש כרטיסייה סגולה עמוקה, ולכל האוכל היהודי יש כרטיסייה ירוקה בהירה.
נספחים
המדריך למסעדות שומרי משקל כולל שלושה נספחים. הראשון הוא רשימה של אוכלים נפוצים של מסעדה שנמצאים גם ברשימת Core Foods של שומרי משקל, המפרטת מאכלים שחברי המשתמשים בתוכנית Core Foods יכולים לאכול עד שביעות רצון מבלי לספור נקודות. שני הנספחים האחרים הם מדריכי הפניה מהירים לסוגי מזון. האחת מפרטת מאכלים שאפשר למצוא בכל מקום, כמו דגים בגריל, בעוד שהאחרת היא רשימה אלפביתית של אוכלים אתניים ואזוריים, מאנג'רה אפריקאית ועד לחמניות האביב הווייטנאמיות.
יתרונות
שומרי המשקל שאוכלים את לוויה הם בערך באותו גודל כמו מארז CD, מה שמקל על החלקה לכיס או לארנק. כמו כן, ארגון אלפביתי, מדריכי הפניה מהירה ולשוניות עם קידוד צבע מקלים על השימוש. לבסוף, לדפים גימור מבריק, מה שמקל על המדריך לנגב אם בטפטוף מטפטפים עליו משהו.
שיקולים
אף על פי שמדריך המסעדות של שומרי משקל מציע מידע מועיל לחברי שומרי המשקל, ערכי הנקודות לא תמיד מתאימים באופן ישיר לאיך האוכל בריא. נקודות צופי המשקל מבוססות על ספירת קלוריות של מזון, ספירת שומן וספירת סיבים תזונתיים. זה אומר שסלט ירוק יהיה אפשרות לנקודה נמוכה, אך גם סודה דיאטה נטולת קלוריות, שאינה מציעה תזונה כלשהי. השתמש תמיד בשכל ישר.
זמינות
מדריך המסעדות שומרי משקל זמין רשמית רק בפגישות של שומרי משקל, אם כי לעתים קרובות אתרי מכירות פומביות מקוונות נושאים אותו. לדברי ברניס פטרסון, מנהיג שומרי משקל, אתה חייב להיות חבר צופה במשקל כדי לרכוש אותו. עם זאת, ישנן גם דרכים אחרות להבין כמה אוכל בריא למסעדות, כגון התייעצות עם אתר המסעדה, או פשוט לשאול את השרת מה הוא או היא ימליצו למישהו שצופה במשקל שלה.
