שריר שריר הזרוע נמצא בחלק הקדמי של הזרוע העליונה. השריר מחובר למרפק ובשני מקומות בכתף. דלקת בגיד הארוך, העוברת על החלק העליון של הזרוע העליונה ומתחברת לראש הכתף, שכיחה למדי עבור ספורטאים.
גורם / מניעה
אתה יכול להתאמץ על שריר הדו-ראשי שלך בכמה דרכים. שימוש מורחב בשריר הזרוע או בגידים, כוח קיצוני המופעל על השריר או התכווצות קיצונית של שריר התלת ראשי יכול לגרום לך להתאמץ על שריר הזרוע. קיימים גם מספר גורמי סיכון. אנשים המשתתפים בספורט מגע, זורקים ספורט והרמת משקולות נוטים יותר להתאמץ על שרירי הזרוע שלהם, וכך גם אנשים עם זרימת דם לקויה, תזונה לקויה, פגיעות קודמות בזרוע עליונה ומצב שרירים לקוי. התחממות לפני פעילות גופנית והשתתפות בתוכנית חיזוק ומיזוג יכולה לעזור לכם למנוע שריר מתוח.
סוגים
זני Biceps מוגדרים על פי טווח החומרה שלהם. זן כיתה 1 הוא מתיחת יתר קלה או משיכה של שריר שריר הזרוע או הגיד. זן כזה אינו כרוך בקריעת סיבי שריר או גיד ולא מביא לאובדן כוח. זן בדרגה 2 גורם לקרע בינוני של שריר שריר הזרוע או הגיד ועלול לגרום לאובדן כוח מסוים. זן בדרגה 3 הוא קרע קשה או מוחלט של שריר שריר הזרוע או הגיד והוא עשוי לדרוש תיקון כירורגי.
תסמינים
תסמינים של זן שריר הזרוע כוללים כאבים בקדמת הכתף, כאשר לוחצים על הגיד בקדמת הכתף וכשמניעים את היד. התכווצויות שרירים, נפיחות ואובדן כוח עלולות להתרחש גם כן, תלוי בחומרת המתח.
טיפול
הטיפול כולל בדרך כלל מריחת קרח או חום, נטילת תרופות אנטי דלקתיות או זריקות וביצוע תרגילי שיקום. סוג הטיפול תלוי בכמה גורמים, כולל גיל וחומרת הפציעה. במקרים חמורים יתכן ויהיה צורך בניתוח.
התאוששות
זמן ההחלמה תלוי גם בגיל, בבריאות, בחומרת הפציעה ובהיסטוריית הפציעות. בעוד שמתח קל עשוי לקחת מספר ימים לריפוי, פציעה קשה יותר עשויה לארוך עד 10 שבועות. הימנע מביצוע פעילויות הגורמות לכאב, פרט לטיפול גופני שנקבע על ידי הרופא המטפל, עד שתתאושש לחלוטין. ברוב המקרים, זן לא יגרום לנכות ממושכת, אך במקרים חמורים הוא יכול לגרום לנטייה לפגיעה או לנכות ממושכת.
