בלוטת התריס שלך מייצרת הורמונים התורמים לחילוף החומרים, לאנרגיה ולבריאות הכללית שלך. אם יש לך יתר פעילות בלוטת התריס, פירוש הדבר שתריס התריס מייצר כמות מוגזמת של הורמונים. תסמינים של בלוטת התריס הפעילים כוללים עצבנות, פעימות לב מירוציות, רעידות, ירידה לא מכוונת במשקל ושינויים במצב הרוח. בערך אחוז אחד מהאמריקנים לוקים בבלוטת התריס בהתאם לשירות המידע הלאומי על מחלות אנדוקריניות ומטבוליות, ולעתים קרובות יותר נשים מגברים. בנוסף לטיפול רפואי, תזונה בריאה עשויה לשפר את הסימפטומים שלך.
פונקציה
תזונה מתאימה לחולי יתר בלוטת התריס מספקת חומרים מזינים בשפע, מדגישה מזונות העלולים להפחית את הסימפטומים המטרידים ומגביל את אלו העלולים להפריע לתפקוד בלוטת התריס. טיפולים אלטרנטיביים, כולל שינויים תזונתיים, אינם מיועדים לרפא או לשמש כטיפול בלעדי להופעת יתר של בלוטת התריס, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. עם זאת הם עשויים להפחית תסמינים קלים ולשפר צורות טיפול אחרות, כגון תרופות.
אוכל מועיל
תזונה של יתר בלוטת התריס צריכה להכיל מגוון של מזונות בריאים מכל קבוצות המזון החיוניות, כולל פירות וירקות, דגנים מלאים, מקורות חלבון רזים ושומנים בריאים. המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד מציע לחולי יתר בלוטת התריס לצרוך פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון, הכוללים פירות יער, דובדבנים, קיווי, פרי הדר, שזיפים אדומים, עגבניות, תרד, קייל, פלפלים וקישואים. חומצות שומן אומגה 3, הנמצאות בסלמון, טונה, סרדינים, זרעי פשתן ואגוזי מלך, יכולות לשפר את תפקוד מערכת החיסון שלך ולמזער דלקת. צרכו מזון עשיר בחלבון, כמו דגים, קטניות, מוצרי חלב ועופות, לשיפור רמת הסוכר בדם ואיזון מצב הרוח. מקורות שומן בריאים נוספים כוללים זרעים, אגוזים, שמן קנולה ושמן זית.
אוכל לבעיות
אף כי אין מזונות מחוץ לתחום באופן מפורש אם יש לך יתר פעילות של בלוטת התריס, עליך להגביל את צריכת המזון הספציפי כדי להפחית את חומרת התסמינים שלך. מ. שרה רוזנטל, סופרת "ספר המקורות לבלוטת התריס", מציעה להימנע ממאכלים מעודנים, כמו לחמים מועשרים, פסטה, דגנים ומתוקים, ומקורות שומן לא בריאים, כמו שומנים רוויים ושומנים טרנסיים. מזון ומשקאות עשירים בשומן רווי כוללים בשר אדום, שומן עופות, בשרים מעובדים, חלב מלא, חלמונים, חמאה ומזון מטוגן. שומני טרנס, הפוגעים במיוחד בבריאות הלב שלך, נפוצים במרגרינה, קיצור ומזון מוכן מסחרי המפרט שמן צמחי מוקשה כמרכיב. קפאין; אלכוהול; ותוספים סוכרים, כמו סוכר קנים, סוכר חום, סירופ אורז חום, סירופ דבש ותירס, עשויים אף להחמיר את מצבך.
