קוסטוכונדריטיס - הידוע גם בשם תסמונת קוסטוסטרו-חיצונית - הוא הכאב החריף שאתה מרגיש לאורך המפרק הקוסטוסטסטר, המחבר בין הצלעות לחזה עצם החזה. זה נגרם מגירוי ודלקת בסחוס. הגורם למצב אינו מובן היטב, אך ידוע שגורמים מסוימים מחמירים את אי הנוחות שלך לאחר שהדלקת נקבעה. קפאין הוא חומר אחד שעלול להחמיר את תסמיני המצב. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע אם כאבי החזה קשורים לקוסטוכונדריטיס או מצב שונה לחלוטין.
קפאין
אף על פי שאף הוכחה מדעית לא תומכת למעשה בטענה זו, ישנם אנשים שמבחינים בהחמרה בסימפטומים הקשורים לקוסטוכונדריטיס לאחר שיש להם קפאין, מציין אתר אנדורה ילדים. הגבלה או הגבלת צריכת קפאין עשויה לעזור להפחית את אי הנוחות בחזה. עם זאת זה לא ייפטר מהכאב לחלוטין. אמצעים אחרים נחוצים לרוב לשם כך.
דאגה עצמית
יחד עם הגבלת צריכת הקפאין, אתה עשוי לשפר את הסימפטומים על ידי הימנעות מפעילות הידועה כמחמירה את הכאב. חלק מהנפוצים יותר כוללים הרמה, משיכה או דחיפה. פעילויות הדורשות תנועות אלה יכולות להגביר את הלחץ לאורך החזה, ולהרגיז עוד יותר את הסחוס המודלק כבר. תנועות חוזרות ונשנות הן לעתים קרובות גם בעייתיות. אנשים רבים רואים גם שיפור באי הנוחות שלהם על ידי חימום האזור מספר פעמים ביום.
תרגיל
הצורך להימנע מפעילויות המחמירות את הסימפטומים לא אמור להניא אתכם מפעילות גופנית. למעשה, פעילות גופנית יכולה לעתים קרובות לעזור בשיפור costochondritis, על פי MayoClinic.com. כל עוד הבחירה שלך במרדף אתלטי לא גורמת כאב, אתה אמור להיות בסדר. אם אתה לא חדש בכושר, הימנע מתעמלות עדינות, כמו הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים, והתקדם משם. דבר תמיד עם הרופא שלך בכדי לקבוע איזה סוג תוכנית כושר יכולה להועיל לך ביותר.
רפואי
אם טיפול עצמי לא מצליח לשפר את הסימפטומים, או שהכאב נמשך, יתכן שתזדקק לתרופות כדי להביא להקלה. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות הן התרופות הפופולריות ביותר המשמשות לטיפול במצב זה, מייעצת MedlinePlus. אולם אין זה אומר שתרופות אחרות אינן יכולות לעזור. ישנם רופאים שרושמים הרפיית שרירים או נוגדי דיכאון כדי להקל על כאבים חזקים יותר.
