אם שום דבר אחר, זרעים שחורים או זרע שחור, הידוע טכנית בשם nigella sativa, עשויים לשפר את בריאותכם, הודות לתועלות הנוגדות החמצון שלה. עליכם להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתנסו בצמח זה, מכיוון שהוא יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות ותוספים אחרים, יש לו תכונות להורדת סוכר בדם ועלולות להשפיע על תפקודי הכבד והכליות שלכם.
היסטוריה
אנשים משתמשים בזרע שחור למגוון מטרות כבר למעלה מ -3, 000 שנה. השמן שלו מתיימר להשבת האיזון וההרמוניה לגופך. הוא משמש ברפואה העממית לשיפור חילוף החומרים, הפחתת דלקת וריפוי מערכות העיכול, הנשימה והמחזור הדם. בין התסמינים המשמשים לטיפול הם קדחת השחת, אסטמה, ברונכיטיס, אלרגיות, פטרת מעיים, לחץ דם גבוה, גזים במערכת העיכול, כאבי ראש לפני הווסת ותקינים.
אחד המרכיבים העיקריים בשמן, התימוקינון, אכן מכיל תכונות נוגדות חמצון, שימו לב בהרט B. Aggarwal ו- Ajaikumar B. Kunnumakkara, מחברי הספר, "מטרות מולקולריות ושימושים טיפוליים של תבלינים." בסך הכל יש לזרע השחור שמונה חומצות שומן הכוללות חומצות לינולאיות, אולאיות ופלמיטיות וכן 32 תרכובות מזוהות אחרות. במחקרים על בעלי חיים, תמצית זרעים שחורים מורידה את רמות הגלוקוז בדם, הטריגליצרידים והכולסטרול, על פי BH Ali ו- G. Blunden, מחברי סקירה שנערכה על זרע שחור, שפורסמה ב"מחקר פיטותרפיה ".
חשיבות
לתמצית האתר של הזרע השחור יש השפעה אנורקסית קלה, כלומר זה עשוי לרסן את התיאבון שלך, מציין פונג מאי לה, מחבר ראשי למחקר שפורסם בכתב העת "Journal of Ethnopharmacology." עם זאת, המחקר של לה נעשה על חולדות ולא על בני אדם, ולכן יש צורך במחקר נוסף בכדי לבדוק אם לתמצית יש השפעה זהה על אנשים.
פונקציה
היתרונות המיוחסים לירידה במשקל של זרע שחור נובעים מהשפעותיו האפשריות להפחתת סוכר בדם. התיאוריה שמאחורי שמירה על איזון רמת הסוכר בדם היא שהיא יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולשפר את בריאותך, מציינים המומחים בקליניקה מאיו. חומרים שעוזרים לשמור על רמות סוכר בדם יציבים גם עוזרים לך לשלוט בתיאבון מכיוון שהם מפחיתים את התשוקה לפחמימות שלך, אומר שון טלבוט, מחבר הספר "דיאטת החיבור לקורטיזול." שליטת התשוקה שלך יכולה להוביל לירידה במשקל של שניים עד ארבעה פאונד בחודש מבלי שתבצע שינויים מודעים לתזונה שלך, מציין טלבוט.
סוגים
תוכלו למצוא זרע שחור להורדת משקל זמין בתמצית, גלולה או תה. עם זאת, יש תומכים המאמינים כי צורתו היעילה ביותר היא תמצית השמן. מנה טיפוסית של התמצית היא 1 עד 3 כפות. יומי.
