אם אתה מודאג מאיכות התזונה שלך, אתה יכול לפנות לתוסף תזונה כמו Boost או Ensure. שני המשקאות הם מקור טוב לקלוריות, חלבון, ויטמינים ומינרלים, אך ישנם הבדלים עדינים בין המוצרים.
הכרת ההבדלים עשויה לעזור לך להחליט איזה מתאים לך יותר ולדיאטה שלך. שוחח עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוספי מזון אלה לתזונה שלך.
מגוון מוצרים מותאם אישית
Boost וגם להבטיח מגוון של משקאות תזונתיים וטלטלות כדי לענות על הצרכים הספציפיים שלך. בנוסף למשקאות התזונה היומיומית, Boost מציעה חלבון גבוה, קלוריות נוספות, פחות קלוריות, בקרת גלוקוז, תזונה מסוכרת, תזונה יומיומית, קלוריות נוספות, פחות סוכר / פחות קלוריות, מרכיבים פשוטים, חלבון גבוה מאוד ופשוט חלבון. המוצרים זמינים בטלטלה מוכנה לשתייה או באבקה.
להבטיח שהמוצרים מציעים תזונה מאוזנת מלאה, כולל משקאות תוספי תזונה עם חלבון נוסף וקלוריות; תזונה ממוקדת, כולל חלבון נוסף, ללא סוכר וצלול; תזונה כירורגית, כולל ניתוחים טרום ניתוחים, החלמה וקומפקטית. וודאו כי המוצרים זמינים כמשקאות תזונתיים ושייקים כמו גם בצורת אבקה.
אפשרויות טעם
מוצרי Boost מגיעים בטעמי שוקולד עשיר, תות קרמי וניל וניל. להבטיח טעמים רבים יותר זמינים בוניל, צ'ילה ארקטי, קפה מוקה, תות, אוכמניות, רימון, פירות מעורבים, פקאן חמאה, קפה לאטה ושוקולד חלב.
גבוה יותר בחלבון
למרות ש- להבטיח שהוא גבוה יותר בקלוריות, Boost הוא גבוה יותר בחלבון. מנה אחת עם 8 גרם של Boost Original מכילה 10 גרם חלבון ואילו מנה אחת של Ensure מכילה 8 גרם חלבון. מרבית האמריקנים מקבלים יותר מדי חלבון שאוכלים תזונה קבועה, אומר ברקלי Wellness.
למעשה, אלא אם כן הרופא שלך אומר לך אחרת, ייתכן שתצטרך פחות חלבון ממה שאתה חושב. באופן כללי, האישה הממושעת הממוצעת זקוקה לכ- 46 גרם חלבון ביום, והגבר המושב הממוצע צריך 56 גרם.
מקור טוב יותר של ויטמינים
ודא כי Boost מכיל ויטמינים חיוניים, אך Boost מספק חלק מהם בכמויות גדולות יותר, כולל ויטמינים C, E, D, K, B6 ו- B12. ויטמינים C ו- E הם נוגדי חמצון המגנים על התאים מפני נזק לרדיקלים חופשיים.
ויטמין D עוזר לך לספוג סידן וחשוב לבריאות העצם. ויטמין K נחוץ לקרישת דם ועשוי לסייע בשיפור בריאות העצם בקרב קשישים. צריכה מספקת של ויטמינים B6 ו- B12 חשובה למניעת אנמיה.
מקור טוב יותר של מינרלים
תכולת המינרלים של Ensure and Boost משתנה. ודא שיש כמויות גבוהות יותר של מנגן ומוליבדן, ואילו ל- Boost יש כמויות גבוהות יותר של אבץ וזרחן. המנגן חשוב לבריאות העצם וקרישת הדם. מוליבדן נחוץ לתגובות אנזימטיות בגוף. אבץ תומך בבריאות החיסון וייצור חלבונים. זרחן נחוץ ליצירת עצם ושיניים.
תזונה מיוחדת
ההבדל המשמעותי היחיד בין Ensure ו- Boost Original הוא ש- Ensure מכיל 320 מיליגרם של חומצות שומן אומגה 3, ואילו Boost אינו מכיל אף אחת. איגוד הלב האמריקני ממליץ לאכול שתי מנות של דגים שומניים בשבוע, המקבילות ל -250 מיליגרם של אומגה 3.
חומצות שומן אומגה 3 הינן חומרי תזונה חיוניים שעליך לקבל מהמזון שאתה אוכל. קבלת יותר בתזונה מסייעת בהפחתת הדלקת ועלולה להפחית את הסיכון שלך למחלות לב, דלקת פרקים ודיכאון.
