אולי תרצו שתוכלו לאכול אוכלים מסוימים ולהוציא מנתחים להגדלת חזה מחוץ לעסקים, אך זו פשוט לא אפשרות מציאותית. גודל השד שלך הוא בעיקר עניין של גנטיקה. הגדלת צריכת הקלוריות שלך במזון בריא עשויה להגדיל את גודל השדיים שלך, אך ככל הנראה תגרום לך לעלות במשקל בכל שאר חלקי גופך. עלייה במשקל רק בשדיים, או בכל חלק מסוים בגופך, היא פשוט בלתי אפשרית.
רקמת שד 101
השדיים שלך מורכבים מרקמת שומן כמו גם מרקמת תעלות ולובולה כדי להקל על ההנקה. נשים עם שדיים גדולים יותר פשוט סוחבות יותר שומן בחזה שלהן. כשאתה עולה במשקל, השדיים שלך עשויים לגדול ככל שתאי השומן שם יתנפחו לאגור עודף אנרגיה. עם זאת, גודל השד שלך מוגבל על ידי מספר תאי השומן הכלולים שם, אשר נקבע על ידי הגנטיקה. אם לשדייך יש אחוז גדול יותר של רקמת צינור ולובולה, אפילו עלייה במשקל עלולה לא לגרום להם לשנות את גודל במידה רבה. הדרך היחידה לקבוע את איפור השדיים שלך היא באמצעות הדמיה רפואית.
לרדת במשקל באופן בריאותי לשדיים גדולים יותר
מבחינה טכנית, כל מזון שגורם לך לעלות במשקל עשוי להגדיל את גודל החזה שלך. עם זאת, רק חלק קטן מהעלייה במשקל, אם בכלל, יתרכז בחזה שלך. סביר להניח שתרחיב גם את הירכיים, המותניים והירכיים.
עלו במשקל אם אתם נמצאים בתת משקל, עם מדד מסת גוף מתחת ל 18.5, והרופא שלך הודיע שתצאו נשכרים מכמה קילוגרמים. אתה עשוי אפילו לקבל את התוצאה הרצויה של הגדלת גודל השד שלך. צרכו אוכל איכותי, במקום אפשרויות מעובדות גרוטניות, להוסיף קלוריות מדי יום. כוון 250 עד 500 קלוריות יותר ליום להוסיף 1/2 עד 1 קילו בשבוע. אוכל דל קלוריות ומזין ביותר, כולל אגוזים, יוגורט, פירות יבשים ודגנים מלאים, הם כמה מהאפשרויות הטובות ביותר שלכם.
מזונות סויה וגודל חזה מוגבר
אתרים רבים ומאמרי מגזינים טוענים שאתה יכול להגדיל את גודל השד שלך על ידי צריכת מזון המכיל יותר סויה. הסויה אכן מכילה פיטואסטרוגנים, תרכובת המחקה את ההורמון הנשי אסטרוגן, הגורם לנפיחות ומגביר את צמיחת רקמות השד. אך שום מחקר מדעי בולט אינו תומך בצריכת מזונות סויה נוספים כדי להגדיל את גודל החזה שלך. מרבית המחקרים בוחנים את ההשפעות של צריכת סויה על סיכון לסרטן השד, ומצאו - וכך גם במאמר שפורסם בעיתון Journal of Nutrition בשנת 2010 - כי צריכת סויה מתונה היא בטוחה ותומכת בירידה בסיכון להתפתחות סרטן השד.
עם זאת יותר מדי אסטרוגן, כמו גם פיטואסטרוגנים מתוספי מזון ומזון סויה, עשויים להעלות את הסיכון לחלות בסרטן השד. צרכו סויה במתינות ממזונות הכוללים פולי סויה וטופו, אך צמצמו את צריכת המזון המשופרת בעזרת סויה - כמו חטיפי חלבון ודגני בוקר.
מזונות אחרים מכילים פיטואסטרוגנים, כולל שומר וזרע אניס, אך אין להם השפעה מוכחת על גודל השד שלך.
עשבי תיבול לצמיחת חזה
מוצרי שיפור חזה ופולקלור טוענים כי צמחי מרפא מסוימים יעזרו להגדיל את גודל השד שלך. אלה כוללים כשות, דונג קוואי, ברי עץ-צ'יטה, יאם בר, קווה, קוהוש שחור וחילבה. חלקם, כמו חילבה, זמינים כתבלינים יבשים בהם תוכלו להשתמש כדי לתבל מזון; אחרים זמינים רק בתוספות. לאף אחד ממרכיבים אלה אין השפעה מוכחת על גודל השד שלך, עם זאת, מדווח במאמר משנת 2003 שפורסם במיילדות וגינקולוגיה.
