עקיצות סניקרס הן חטיפי ממתקים מיניאטוריים פופולריים המיוצרים על ידי קונדיטוריה Mars Wrigley. עקיצות Snickers הן בגודל הקטן ביותר של סלי Snickers הנמכרים, ואחריהם Mini Snickers, Fun Sized Snickers וברים Snickers רגילים. סרגלי Snickers בגודל ביס הם בגודל של כ- 5 גרם.
סניקרס בגודל נשיכה, מיני וכיף
על פי הדולר האמריקני, חטיפי הסניקרס הרגילים הם בגודל של 2 אונקיות (57 גרם) ויש להם 280 קלוריות. בעוד חטיפי הממתקים האלה טעימים מאוד, הם ידועים כמי שיש לא מעט קלוריות והרבה סוכר. אם אתם מעוניינים בפינוק מתוק ובכל זאת תרצו ליהנות מהטעם של בר Snickers, תוכלו לצרוך במקום עקיצות ביס, מיני או Fun Size.
עקיצות Snickers קטנות מאוד, בסביבות 5 גרם לבר. מנה של עקיצות סניקרס היא כתוצאה מכך לא מעט ברים; גודל ההגשה המומלץ הוא 6 חתיכות (31 גרם). בכל מנה של סניקרס ביס יש 140 קלוריות, 19 גרם פחמימות (16 גרם הם סוכרים), 3 גרם חלבון ו -7 גרם שומן (2.5 גרם מגיע משומן רווי).
מיני סניקרס בגודל הבא, 9 גרם לבר. מנה של מיני סניקרס היא כשלושה ברים (27 גרם). הקלוריות של מיני סניקרס הן 130 קלוריות למנה. בכל מנה יש גם 17 גרם פחמימות (14 גרם הם סוכרים), 2 גרם חלבון ו -6 גרם שומן (2 גרם מגיע משומן רווי).
לבסוף, Snickers של כיף בגודל נע סביב 17 גרם לבר, וגודל הגשה הוא רק סרגל בודד. גודל קליקים של קליקים מהסגנון הכולל 80 קלוריות לבר. בתווית התזונה של Fun Size Snickers נכתב כי בכל בר יש 11 גרם פחמימות (9 גרם הם סוכרים), 1 גרם חלבון ו- 3.5 גרם שומן (1.5 גרם מגיע משומן רווי).
צורכים סוכרים שנוספו בסניקרס
ברים של סניקרס הם חטיף מתוק וטעים מאוד. הם אינם עתירי קלוריות יתר על המידה - במיוחד אם אתם אוכלים מנות קטנות יותר של Snickers בגודל Fun או Mini Snickers. עם זאת, כל הסניקרס עשירים מאוד בסוכר.
על פי נתוני מינהל המזון והתרופות (FDA) סוכרים הם סוג של פחמימות. ניתן למצוא אותם באופן טבעי במזונות כמו פירות, או להוסיף אותם למוצרים כמו סוכריות, גלידות, יוגורטים ומוצרי מאפה.
זה בסדר לצרוך סוכר במתינות. עם זאת, עליך לפקוח עין על צריכת הסוכר הנוספת שלך. מבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד TH צ'אן אומרים כי מרבית האמריקאים צורכים יותר מדי סוכר מוסף: בערך 22 כפיות (88 גרם), או 350 קלוריות ליום.
באופן אידיאלי, ה- FDA ממליץ לך לצרוך 10 אחוזים או פחות מהקלוריות שלך מסוכרים שהוספו. אם אתם צורכים 2, 000 קלוריות בכל יום, המשמעות היא שלא יותר מ- 200 קלוריות (48 גרם) יגיעו מסוכר.
עם זאת, מוסדות אחרים מחמירים בהמלצותיהם. לדוגמה, איגוד הלב האמריקני ממליץ לנשים לצרוך מקסימום 100 קלוריות (24 גרם) ליום מסוכרים שהוספו, בעוד שגברים יכולים לצרוך מקסימום 150 קלוריות (36 גרם) ליום.
מבחינה טכנית, אכילת חטיפי ממתקים כמו סניקרס מדי פעם זה בסדר גמור. עם זאת, שימו לב כי לרוב הסוכרים בסניקרס מתווספים סוכרים. אם אתם אוכלים יותר ממוט Snickers אחד או יותר מגודל מנה אחד של עקיצות Snickers, Mini Snickers או Snickers בגודל Fun, אתם עשויים לחרוג מהצריכה היומית המומלצת שלכם לסוכרים שהוספו.
קחו בחשבון שתמיד עדיף לצרוך סוכרים טבעיים. סוכרים שנוספו אינם מספקים יתרונות תזונתיים. למעשה, צריכה מוגזמת של סוכרים נוספים עלולה לגרום לכם לעלות במשקל ולהגדיל את הסיכוי שלכם לפתח מחלות כמו סוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם.
