אם אי פעם אכלתם במסעדה, בטח ראיתם כריך מועדון בתפריט. אבל, אינך צריך לאכול בחוץ כדי ליהנות מזה. כל מה שאתה צריך זה שלוש פרוסות לחם, הודו, בייקון, חסה, עגבניה ומיונז עבור הגרסה הביתית שלך של מצרך דיינר זה. השמיט את הצ'יפס או טבעות הבצל כדי להפחית את הקלוריות הכוללות בארוחה.
כריך עתיר קלוריות
פרוסת לחם לבן אפויה באופן מסחרי מכילה 74 קלוריות, מציין משרד החקלאות האמריקני. זה שווה 222 קלוריות לשלוש פרוסות לחם. פרוסת הודו ארוזה מראש מכילה 15 קלוריות, ובמנה של חצי אונקיה של הודו צלוי יש 23 קלוריות. לפרוסה בודדת של בייקון חזיר יש 54 קלוריות, לעלה חסה קטן של קרחון יש קלוריה אחת ופרוסת עבה של עגבנייה גולמית יש 5 קלוריות. מנה של כ -1.5 כף מאיו בהיר מכילה 54 קלוריות. אם כריך המועדון שלכם בנוי עם שלוש פרוסות לחם, 2 גרם הודו צלוי, ארבע פרוסות בייקון, שני עלי חסה קרחון קטנים, שתי פרוסות עגבניות עבות ו -1.5 כפות מאיו, הכריך מכיל 596 קלוריות.
