דבש וסוכר דומים מאוד בכך ששניהם ממתיקים טבעיים. הדבש מיוצר על ידי דבורים והוא תוצאה של הצוף שהם אוספים מפרחים, ואילו הסוכר הוא תוצר מצומחי סוכר או מצמחי סלק.
קלוריות בדבש
גרם אחד. של דבש מכיל 86 קלוריות. גודל הגשה זה מספק גם 23.4 גרם פחמימה, 0.057 גרם סיבים ו- 0.085 גרם חלבון. אין שומן, רווי או אחרת, בדבש. מונה קלוריות מקוון הוא משאב טוב לעקוב כמה השימוש בדבש שלך מוסיף לקצבה היומית.
קלוריות בסוכר
מנה באותו סוכר מכילה 109 קלוריות ומספקת 28.3 גרם פחמימות. אין שומן, סיבים או חלבון ב- 1 גרם. של סוכר.
השוואת סוכר ודבש
הדבש מכיל 23 פחות קלוריות לאונץ. מאשר סוכר, מה שהופך אותו לבחירה טובה יותר של ממתיק למוני קלוריות. דבש מועדף גם בגלל תכולת התזונה שלו. גרם אחד. של דבש מכיל אחוז מערכי הברזל, הריבופלבין, המנגן והנחושת היומיים המומלצים, ואילו הסוכר אינו מכיל ויטמינים ומינרלים.
