ניתוח היתרונות והחסרונות של תה rooibos מראה כי התוכן הנוגד חמצון הגבוה עשוי להעניק יתרונות בריאותיים. עם זאת, שימו לב כי מדי פעם דווח על כמה תופעות לוואי. מכיוון שמחקר על עשב מוגבל, בדוק עם הרופא שלך לפני נטילתו.
טיפ
סיכונים ותופעות לוואי אפשריים כוללים רעילות בכבד, נזק לכליות ופגיעה בפוריות.
מה זה תה רוביוס?
על פי מחברי מחקר משנת 2009 שפורסם בכתב העת Journal of Oleo Science , rooibos היא המילה האפריקאית עבור שיח אדום, אך השם המדעי הוא Aspalathus linearis . דרום אפריקאים צרכו תה rooibos במשך דורות, וכעת אנשים במדינות רבות ברחבי העולם שותים אותו. המשקאות נטולי קפאין, מה שהופך אותו לאופציה עבור אנשים שחווים טרטורים ועצבנות ממשקאות המכילים קפאין.
לתה Rooibos יש מגוון של שימושים כביכול, אך עדויות ליעילותם חסרה. אלה כוללים אקנה, נדודי שינה, קוליק, בקרת סוכר נמוכה בדם, הזדקנות, אסטמה, אלרגיה, אקזמה, לחץ דם גבוה וסרטן, כמפורט במרכז הרפואה לזכר הסרטן סלואן קטרי.
להכנת התה, אפשר לשקית תה או כפית תה רופף לטבול 5 דקות במים שהובאו לרתיחה. יש אנשים ששותים את זה רגיל, בעוד שאחרים מוסיפים דבש, סוכר וחלב. אם בחרת שיהיה פשוט, התה אינו מכיל קלוריות.
תופעות לוואי של תה Rooibos
במרכז הסרטן Sloan Kettering סרטן מדווח כי rooibos עלול לגרום נזק לכבד. מקרה מקרי מאוקטובר 2013 שפורסם בכתב העת ACG Reports Journal מציג תיאור של רעילות הכבד הקשורה לתה rooibos. המחברים כתבו שלמרות שרק לעתים נדירות דווח על רעילות כבד, רופא דרום אפריקני סיפק ראיות אנקדוטיות לכך שהבעיה התרחשה.
שתיית כמויות גדולות של התה עלולה לפגוע גם בכליות. צריכת ממושכת עשויה לחולל שינויים קטנים במערכת הרבייה ולהשפיע לרעה על הפוריות, מוסיף המרכז לסרטן סלואן קטרינג.
מה עם הקשר בין תה rooibos לאסטרוגן? יש תרכובות הנמצאות בתה rooibos ופעולות המחקות את ההורמון אסטרוגן. מסיבה זו, אנשים עם סרטן הקשור בהורמונים, כמו סרטן שד, צריכים להיות זהירים בשתיית התה, קובע מרכז הסרטן לזיכרון סלואן קטרינג.
ההשפעות הנוגדות חמצון של תה רואבוס מועילות לרוב האנשים, אך לא עבור אלו העוברים כימותרפיה. נוגדי החמצון עשויים להפחית את היעילות של תרופות מסוימות בקטגוריה זו.
יתרונות אפשריים לתה Rooibos
המחקר על תה rooibos מוגבל, אך תוכנו הנוגדי חמצון העשיר תפס את האינטרס של הקהילה המדעית. חשיפה לרדיקלים חופשיים עלולה לגרום להצטברות של נזקי חמצון לאורך זמן ולהוביל למחלות ניווניות. מכיוון שהמוח משתמש בחמצן ניכר, הוא פגיע במיוחד לבעיה זו, שים לב מחברי המחקר של ינואר 2014 שפורסם ב- PLOS ONE .
ממצאי המחקר PLOS ONE הראו כי נוגדי החמצון בתה rooibos סייעו במניעת נזקי לחץ חמצוני אצל חולדות, ולכן החוקרים אמרו כי יש צורך במחקרים קליניים כדי לחקור את התועלת. אמנם המחקר לא כלל בני אדם, אך ראוי לציין זאת מכיוון שמחקר עתידי עשוי לבנות על תוצאות ראשוניות אלה.
מחקרים שנערכו בבעלי חיים ובבדיקות מצביעים על כך שתה rooibos עשוי לשפר את החסינות, להפחית דלקת ולהפחית את הסימפטומים הקשורים לסוכרת מסוג 2, מפרט מרכז הסרטן לזיכרון סלואן קטרינג. בנוסף, מחקרים בבעלי חיים מראים כי לעשב עשויה להיות תכונות לוחמות סרטן.
מחקר באוגוסט 2019 שפורסם ב- Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmology מדגים את הפוטנציאל של רואיבוס לטיפול בסרטן. זה נערך על צינורות מבחן ולא על בני אדם, אך התוצאות מעניינות בגלל מה שהם מגלים. תמצית rooibos ירוקה הפחיתה את התפשטות תאי סרטן הערמונית.
במחקר שנערך באוקטובר 2018 שפורסם בכתב העת Food & Function , בדקו החוקרים מחקרים שעסקו בערכם של rooibos למחלות לב וכלי דם. הם הגיעו למסקנה כי העשב עשוי להועיל במניעה או בטיפול. למרות שתוצאות המחקרים נראות מבטיחות, יש לערוך מחקר נוסף בכדי לאשר יתרונות פוטנציאליים למניעת מחלות.
