סוגיות במשקל מוקדם
בעיות דימוי הגוף של ג'קסון החלו כשהייתה רק בת 10. מפיקי הסיטקום "זמנים טובים" ביקשו ממנה לרדת במשקל וכופף את חזה לפני הירי. אחיה, מייקל ג'קסון, הקניט אותה גם בגלל שיש לה קת גדולה. האירועים המשמעותיים הללו בחייו של ג'קסון גרמו לה לעסוק בהרגלי אכילה לא בריאים: לפעמים היא אכלה יותר מדי אוכל כדי לנחם את עצמה, בעוד שבפעמים אחרות היא הייתה מרעיבה את עצמה.
הצלחת הרזיה של ג'קסון
ג'קסון איבדה משקל באמצעות תוכנית Nutrisystem בשנת 2011. היא הייתה אפילו אחת מדוברות הסלבריטאים של החברה. (מארי אוסמונד ודן מרינו היו אחרים.) על פי Nutrisystem, ג'קסון איבד 10 פאונד תוך קצת יותר מחודש באמצעות התוכנית. מערכת התזונה סיפקה לג'קסון דרך חיים חדשה, על פי "USA Today". היא משלבת את תוכנית הדיאטה עם שישה ימי אימון בשבוע, לרוב על ידי ריצה בחוץ ועבודה עם מאמן.
תחליפי מזון
ג'קסון אמרה ל- "Us Weekly" באפריל 2012 שהיא נהגה לאכול כשהיא חשה לחוצה או מדוכאת. היא למדה להשתמש בפעילויות אחרות כתחליף לאוכל כשהיא חשה בדרכים הללו, כמו קריאה, יצירת מוזיקה, הימצאות עם משפחתה וחבריה, והליכה לסרטים. פעילויות אלה מספקות לג'קסון את הנוחות שהיא נהגה לקבל ממזון.
להשאיר את זה
ג'קסון למד שהמפתח להצלחה במשקל הוא לשמור על המשקל. ירידה במשקל היא דבר אחד, לדברי ג'קסון, אך המבחן האמיתי הוא שמירה על הירידה במשקל. לאחר שהתחילה ב- Nutrisystem, ג'קסון אומרת שהיא אף פעם לא עולה בקנה מידה או אובססיבי לגבי המשקל שלה. במקום זאת היא חיה אורח חיים בריא. היא לא מקפחת או מרעבת את עצמה, אבל היא נהנית מהאוכל שלה במתינות. היא גם שומרת על תזמון אימונים קבוע.
