ירקות lo mein, המורכבים בדרך כלל מאטריות וספגטי מסוג ירקות עם רוטב מבוסס סויה, יכולים להשתלב בתזונה בריאה אם אתה צופה בגודל המנה שלך. גרסת הירקות נמוכה יותר בקלוריות לעומת גרסת הבית, שיכולה להכיל עד 1, 100 קלוריות להזמנה. עם זאת, אפילו צמחוני יכול להכיל כמעט 900 קלוריות להזמנה.
מספרי האטריות
הקלוריות בתוך חצי ליטר, או 2 כוסות, של ירק ליין משתנים בהתאם למתכון. גרסת מסעדה סינית טיפוסית למנה זו מכילה בין 330 ל -390 קלוריות בכל ליטר. בקש מהשף להשתמש במרק במקום בשמן כשאתה מכין את המנה שלך. זה נקרא תכשיר "ציר ירקות קטיפתי" ומפחית את מספר הקלוריות במנה. אתה יכול גם להכין משלך משלך, להשתמש בשיעור גדול יותר של ירקות לאטריות, אטריות מקמח מלא במקום נודלס רגיל, רוטב סויה דל-נתרן ומרק עוף כדי ליצור גרסה בריאה דלת קלוריות בבית.
