כריכים הם מצרך צהריים עבור אנשים רבים ברחבי הארץ. בשר כריך בטורקיה, המכונה גם בשר ארוחת צהריים, מוסיף טעם חריף לכריכים ומציע קלוריות המספקות אנרגיה כדי להעביר את היום.
קלוריות
0.7 גרם פרוסת בשר ארוחת צהריים הודו מכילה 22 קלוריות, לפי אתר קלורי קינג. בהתבסס על תזונה של 2, 000 קלוריות ליום, זה מהווה כ -1.1 אחוז מהקלוריות שאתה צריך. מכתב הבריאות של פעולת התזונה ממליץ לך להיצמד ל -2 גרם. של בשר צהריים על הכריכים שלך, או שתיים עד שלוש פרוסות, שמספקות 44 עד 66 קלוריות.
תזונה
רבות מהקלוריות במשקל 0.7 גרם. פרוסת בשר ארוחת צהריים הודו מגיעה מחלבון. מנה זו של בשר כריך הודו מכילה 3.6 גר 'מקרונוטריאנט זה, או חומר מזין המספק קלוריות או אנרגיה, לפי אתר קלורי קינג. מכון הרפואה ממליץ לצרוך 46 עד 56 גרם חלבון בכל יום.
שיקולים
0.7 גרם. פרוסת בשר ארוחת צהריים הודו מכילה 213 מ"ג נתרן, לפי אתר קלורי קינג. זה מהווה 14.2 אחוז מהסכום, 1, 500 מ"ג, אשר איגוד הלב האמריקני ממליץ לך להגביל את עצמך לכל יום. יותר מדי נתרן בתזונה שלך עלול לגרום ללחץ דם גבוה ולמצבים אחרים שעלולים להיות מסוכנים.
