שייקים תזונתיים מוכנים לשתייה דקיקים ומהירים, המיוצרים על ידי יוניליוור, מספקים תחליף מהיר ונוח לארוחות דיאטות עסוקות. הם מציעים מגוון טעמים, כולל שוקולד, וניל, בננה וקפוצ'ינו. במקור, שייק ה- Slim-Fast Ready to Drink היה נקרא אופטימה, אולם שייקים אלו עברו מאז שינוי מחדש ושינוי שמו, כאשר היצרן שינה מעט את פרופיל התזונה ואת טעמם. כלול תזונה בריאה יחד עם שייקים להחלפת ארוחות, ואל תשתמש בהם לטווח ארוך ללא השגחת הרופא.
קלוריות
באופן כללי שייק ה- Slim-Fast Ready To Drink שייקים נע בין 190 ל -220 קלוריות לפחית, אם כי טעמים שונים מכילים כמויות שונות. טעם הבננה מכיל את המעט, עם 110 קלוריות בסך הכל, ואילו טעם התות מכיל הכי הרבה, עם 220 קלוריות. השייק בטעם השוקולד מכיל 190 ואילו הטעם של קפה קלאסי מכיל 212 קלוריות בסך הכל. כמוצר להחלפת ארוחות, שייקים של Slim-Fast Ready to Drink שייקים מספקים כ -10 אחוז מהקלוריות בתזונה טיפוסית של 2, 000 קלוריות. התוכנית כוללת הוראות לשתות שני שייקים, ואז לארוחת ערב סבירה, המציעה 500 קלוריות לאותה ארוחה. צריכת הקלוריות הכוללת לתזונה זו מתורגמת לכ 900- קלוריות ביום, או כ- 45 אחוז מהקלוריות בתזונה טיפוסית למבוגרים.
פחמימות
שייקים הרזים המהירים ביותר לשתייה מכילים כ- 25 גרם פחמימות. השייק בטעם הבננה מכיל מחצית מזה, כ -13 גרם פחמימות. הפחמימות הללו מגיעות ממרכיבי הסוכר והפרוקטוז שהם מכילים. גרסאות דלות פחמימות של Slim-Fast שייקס קיימות גם כן. הם מכילים כ -4 גרם עד 8 גרם לשייק. גרסאות אלה מחליפות חלק גדול מהסוכר והפרוקטוז בסוכרלוז, ממתיק ללא פחמימות. בעוד שפחמימות מספקות לגופך את האנרגיה הדרושה לו לפעילות גופנית ולתפקוד תקין של האיברים, לא כל הפחמימות פועלות באופן דומה בגופך. פחמימות בריאות כוללות דגנים מלאים, ירקות, פירות ושעועית, מכיוון שהם מספקים גם ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. סוג הפחמימות שנמצא ב- Slim-Fast שייקס כולל את הפחמימות המעודנות בקלות, שעשויות למעשה לתרום לעלייה במשקל, להפריע לירידה במשקל או לקידום סוכרת ומחלות לב.
נתרן
הנחיות התזונה לשנת 2010 לאמריקאים, איגוד הלב האמריקני והמכון לרפואה ממליצות כולם למבוגרים להגביל את צריכת הנתרן שלהם בין 1, 500 ל -2, 300 מיליגרם ליום. שייקים דקיקים-מהירים מכילים 140 עד 220 מיליגרם לשייק, תלוי בטעם. שני טלטולים ביום מביאים את הצריכה היומית הכוללת של נתרן לכ -400 מיליגרם, בערך 30 אחוז מההקצאה היומית שלך. אמנם אינו נתרן במיוחד בנתרן, אך כמות הנתרן שהם מכילים מותירה מקום לארוחת ערב סבירה, ומאפשרת לך לשמור על צריכת היומיום שלך תחת ההנחיות המומלצות. תזונה עתירת נתרן מעלה את לחץ הדם שלך ויכולה להעלות את הסיכון שלך למחלות לב ושבץ מוחי. בנוסף, דיאטות עתירות נתרן יכולות גם להעלות את הסיכון שלך לאוסטאופורוזיס על ידי הפחתת יכולת גופך לספוג את הסידן הדרוש לו בכדי לשמור על צמיחת העצם.
שמן
כמות השומן הכוללת בשייק רזה-מהיר תלויה בטעם אך באופן כללי נע בין 3 ל- 9 גרם למנה. שומנים גורמים לך להרגיש מלאים ומונעים ממך לאכול בין הארוחות. טעם הבננה מכיל את כמות השומן הנמוכה ביותר, ואילו גרסת קרם וניל נמוכה-פחמימות מכילה ביותר. רוב השומן מגיע משמן הקנולה, מקור לשומן חד בלתי רווי. שומנים בלתי רוויים, אם משתמשים בהם במקום סוגים אחרים של שומנים, במיוחד שומן רווי, יכולים להפחית את הסיכון לחלות במחלות לב על ידי הפחתת רמות הליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה, הנקראות LDL בקיצור, שהיא הכולסטרול "הרע". שייקים דקיקים-מהירים מכילים מעט מאוד שומן רווי ואינם מכילים שומני טראנס, שניהם מעלים את רמות הכולסטרול LDL ואת הטרנס-שומנים וגם מורידים את רמת הליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה, או HDL, שהם מה שנקרא " כולסטרול טוב.
חלבון
שייקים סלים-מהירים רגילים מכילים כ -7 גרם עד 14 גרם חלבון בשייק, ואילו גרסת הווניל-פחמימות מכילה כ -20 גרם. צריכת החלבון היומית המומלצת למבוגרים בריאים שווה לכ- 50 גרם. שני שייקים דקיקים-מהירים של וניל דקיקים, אחד לארוחת הבוקר ואחד לארוחת צהריים, מספקים 80 אחוז מצריכת החלבון שלך ביום. שניים מהשייקים הסלים-מהירים הרגילים מספקים רק כ -20 אחוזים. חלבון עוזר לגופך לגדול ולתקן תאים.
