אמנם לא תמיד ניתן לגלות מתי יבוא הלידה, ככל שמתקרב היום הגדול, אתה יכול לשנות את הרגלי האכילה שלך כך שכשאתה נכנס ללידה תהיה מוכן לעבור את זה. יש רופאי מיילדות שלא מאפשרים לך לאכול לאחר תחילת הלידה, כך שתדלוק מראש ייתן לך את האנרגיה הדרושה לך ללדת, על פי מה שצפוי. שוחח עם הרופא שלך לקבלת עצות נוספות הספציפיות להריון שלך.
פרי
פירות טריים מרעננים, אך הם גם יעניקו לכם פרץ אנרגיה מהיר. כאשר המים שלך נשברים או שאתה מתכונן לעודד את העבודה שלך, חתיכת פרי יכולה לתת לך מספיק אנרגיה כדי לעבור צירים ומסירה. BabyCentre מדרג בננות כאחד הפירות הטובים ביותר לפני הלידה, אך כל פרי יעניק אנרגיה שלכם דחיפה, אז תאכלו את אלו שאתם הכי אוהבים. נשים רבות מקיאות במהלך הלידה ולכן הימנעות מפירות הדר תגרום לזה פחות כואב אם זה יקרה לך. אכלו פירות בדרך לבית החולים מכיוון שרופאים רבים לא יאפשרו לכם לאכול ברגע שמוכנים ללידה. אם הרופא אכן מאפשר זאת, לעתים קרובות תוכלו להשיג פירות טריים מהקפיטריה של בית החולים. סורבטים או פינוקים קפואים המיוצרים ברובם פרי הם אלטרנטיבות טובות אם אינך מרגיש שאתה יכול לבשל אוכל מוצק; שניהם מותר לעיתים בחדר העבודה ובלידה במידת הצורך.
יוגורט
היוגורט מכיל סוכר ופחמימות, שתיהן יעניקו לך דחיפה אנרגטית טובה כשאתה מתכונן ללידה. שמור על המקרר במלאי ככל שהזמן יתקרב, כך שתוכל לאכול כמה מיד כשצירים קרובים. יוגורט ייתן לך את האנרגיה הדרושה לך בעת תחילת הלידה, ועליך לעבוד קשה כדי להביא את התינוק שלך לעולם. אם הרופא שלך לא יאפשר אוכל ברגע שתגיע לבית החולים, אכל קצת יוגורט לפני או במהלך הנסיעה לבית החולים לקבלת אנרגיה ממושכת. היזהר מיוגורטים עתירי סוכר מכיוון שהם יכולים להרגיז את הבטן ולגרום להקאות ברגע שמתחילה צירים פעילים.
פסטה
התרחק מפסטה שצפה ברטבים מכיוון שהם יכולים להרגיז את הבטן שלך. עם זאת, פסטה רגילה היא תפלה ומלאה בפחמימות. אכילת הרבה פחמימות לפני שתתחיל ללידה תעניק לך אנרגיה מתמשכת המשתחררת באטיות ובאופן קבוע במהלך מספר שעות הלידה הבאות. כשאתה מרגיש שעבודה עומדת להתרחש, לבשל צלחת פסטה רגילה שתכין אותך לאירוע הגדול. אם אתה מרגיש שעבודה תתגנב עליך, ולא יהיה לך זמן לאכול לפני כן, שמור כמה פסטות מוכנות כבר במקרר שלך, כך שתוכל לאכול כמה מהר בבוא הזמן. פסטות דגנים מלאים יעניקו לך מנה נוספת של אנרגיה.
