הלטה היא קלאסית בית קפה, המיוצרת באופן מסורתי באמצעות אספרסו וחלב מלא מאוד עם מעטפת קצף קלה. אם מסיבה כלשהי אינך רוצה את זה בחלב מלא, בדרך כלל אתה יכול להחליף 2 אחוז חלב נטול שומן או חלב סויה. מכיוון שעוגיות קפה מבוצעות בעבודת יד, כמות הקלוריות המדויקת משתנה בהתאם למתכון הספציפי. הגודל שתקבל הוא גורם מכריע נוסף. לעתים קרובות אתה יכול להתאים אישית את הטעם לטעמך. להישאר בגודל קטן יותר אם אתה מודאג מעודפי קלוריות.
שוקל מחדש את הבוקר שלך
לאטה חלב סויה טיפוסית עם 8 אונקיות מכילה כ -90 קלוריות עם 20 קלוריות משומן, ללא שומן רווי וללא כולסטרול. לאט חלב סויה בן 12 גרם בדרך כלל מכיל כ -130 קלוריות עם 35 קלוריות משומן, כ- 0.59 גרם שומן רווי וללא כולסטרול. קח בחשבון שללטה חלב מלא של 8 גרם מכילה כ 110 קלוריות עם 50 קלוריות משומן, 3.5 גרם שומן רווי ו 20 מיליגרם כולסטרול. אכילת מזונות המכילים שומנים רוויים וכולסטרול יכולה להעלות את רמת הכולסטרול בדם, ולהעלות את הסיכון שלך למחלות לב ושבץ מוחי.
לאטס בטעם
הוספת חומרי טעם וריח כמו קרמל או שוקולד ללטה שלך יכולה להגדיל את תוכן הקלוריות. ישנם בתי קפה המציעים גרסאות "קלילות" המשתמשות בממתיקים דלי קלוריות. אם אתה רוצה את הטעם בלי הקלוריות, בחר בצילומי טעם ללא סוכר.
