האם ילדים יכולים לקחת ליזין?

כל הילדים זקוקים לחומצה אמינית חיונית ליזין, המסייעת לגוף בצמיחה נאותה. הגוף אינו מייצר חומצות אמינו חיוניות. מבוגרים וילדים בדרך כלל מקבלים חומצות אמינו ממזונות. מרבית הילדים מקבלים מספיק ליזין מהמזון, אך חלק מהילדים, כמו אלו הנמצאים בתזונה טבעונית שאינם אוכלים שעועית, עשויים לדרוש תוסף ליזין. התייעץ עם הרופא שלך לפני מתן ליזין לילדך; רק הרופא שלך יכול להחליט אם התוסף בטוח ומועיל לילדך.

ילדים יכולים לקבל ליזין דרך חלבון, כולל עופות.

יתרונות

בנוסף לסיוע בגדילה, ליזין מסייע בייצור קרניטין, חומר מזין האחראי להמרת חומצות שומן לאנרגיה ועוזר בהורדת הכולסטרול. ליזין עוזר בייצור קולגן, ועשוי גם לסייע לגוף לספוג סידן, אשר ילדים זקוקים לו לעצמות ושיניים חזקות. אם ילדכם אינו מקבל מספיק ליזין מהתזונה, היא עלולה לחוות עייפות, בחילה, סחרחורת, אובדן תיאבון, תסיסה, עיניים אדומות, גדילה איטית, אנמיה או הפרעת רבייה. בעוד שקיים מחקר ראשוני מועט על ההשפעות של תוספי ליזין לילדים, חוקרים מאוניברסיטת החקלאות NWFP בפשוואר, פקיסטן הראו את היתרונות של הוספת ליזין לחיטה במאמר "עלון תזונה ותזונה" ביוני 2004. לילדים שאכלו קמח חיטה מועשר בליזין היו עליות משמעותיות יותר בגובה ובמשקל בהשוואה לקבוצת הילדים שאכלו קמח חיטה ללא ליזין.

אוכלים

הדרך הטובה ביותר להשיג ליזין היא באמצעות מזון, בעיקר מקורות חלבון. אמנם ניתן למצוא ליזין במספר מזונות, אך מקורות החלבון הטובים ביותר כוללים בשר אדום, חזיר ועופות; גבינת פרמזן; בקלה; סרדינים; אגוזים; ביצים; טופו; חלבון סויה מבודד; קמח שעועית מרופט; זרעי ספירולינה ו חילבה. ילדכם יכול גם לקבל ליזין מקטניות, קטניות אחרות, מוצרי חלב ושמני בירה.

מינון

ליזין מגיעה בטבליות, בכמוסות ובקרמים. בצורה נוזלית, בדרך כלל מוכרים היצרנים ליזין בתור L-lysine. ילדים בגילאי שנתיים עד 12 יכולים ליטול 23 מ"ג לק"ג משקל גוף ליום. בפשטות רבה יותר, ילדים יכולים לקחת 10 מ"ג לכל ק"ג משקל גוף בכל יום. הכפל 10 מ"ג במשקל של ילדך בקילוגרמים כדי לקבל את המינון הנכון. ילדים מתחת לגיל 2 אינם צריכים ליטול ליזין ללא השגחת רופא. ילדים מגיל 13 ומעלה יכולים ליטול את המינון המומלץ למבוגרים של 12 מ"ג לק"ג משקל גוף ליום. בדוק תחילה עם רופא הילדים של ילדך.

אינטראקציות אפשריות

ליזין יכולה לקיים אינטראקציה עם מספר תרופות ותוספי מזון. ספר לרופא על כל התרופות והתוספים שילדך לוקח. אלא אם כן הרופא יעץ אחרת, באופן כללי, ילדך לא אמור ליטול ליזין עם ג'נטמיצין, אמיקצין, קנמיצין, נטילמיצין, ניאומיצין, נטילמיצין, סטרפטומיצין וטובראמיצין. אם ילדכם נוטל ארגינין, הארגינין יכול להוריד את רמות הליזין מכיוון שהשניים חולקים מסלולים משותפים בגוף.

אזהרות

מנהל המזון והתרופות לא אישר ליזין לטיפול במחלה כלשהי. התוכן הספציפי של תוסף ליזין יכול להשתנות מחברה לחברה מכיוון שלא קיימים תקני ייצור לתוסף זה. מינון יתר מסכן חיים אינו סביר, אך ילדכם עלול לחוות תופעות לוואי לא רצויות. התקשר לרופא מיד אם ילדך מראה סימנים לתגובה אלרגית חמורה, כולל סגירת גרון, קשיי נשימה, כוורות, או חווה נפיחות בשפתיים, בלשון או בפנים. לפני שתיתן לילדך תוספי ליזין, התייעץ עם רופא הילדים של ילדך.