בעוד שחבר המושבעים עדיין לא מתייחס להשפעות שיש לקפה על העיכול, מחקרים מקשרים בין קפה לדחף ללכת. למעשה, קפה כל כך ידוע לשמצה בזכות טיולי אמבטיה, עד שאנשים מסוימים מנסים ניקוי קפה וחוקני קפה כדרך לנקות את המעי הגס שלהם.
מחקר קטן שנערך על 34 משתתפים שפורסם בגיליון 14 ביולי של מחקר תזונתי קליני, אפילו הגיע למסקנה כי חוקני קפה עשויים להיות דרך להתכונן ביעילות לקולונוסקופיה.
טיפ
קפה אינו גורם לשלשולים באופן ישיר אצל רוב האנשים. במקום זאת, זה עשוי לעורר את מערכת העיכול, אם כי אחרים עשויים להגיב למוצרי חלב או ממתיקים מלאכותיים שנוספו.
מה גורם לשלשול קפה?
קפה מכיל קפאין, ממריץ שיכול לעזור לך להישאר ער וערנות. עם זאת, על פי מחקר קטן שנערך על 53 משתתפים שפורסם בשנת 2016 בכתב העת האירופי למדעי הספורט , קפאין יכול גם לעורר התכווצויות אקטיביות בשרירי המעי הגס שלך.
בנוסף, קפה קשור גם להורמונים מגרים בהם משתמש הגוף להפעלת המעי הגס. מחקר קטן שנערך על 40 גברים ונשים בריאים שפורסם במרץ 2016 בכתב העת Nutrition הראה כי קפה יכול להפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית, האחראית לתגובת "להילחם או לעוף" ויכולה להשפיע ישירות על המעיים - וזה יכול לגרום לשלשול ובעיות GI אחרות.
לבסוף, אנשים מוסיפים לעתים קרובות מוצרי חלב, המכילים לקטוז, לקפה היומי שלהם. על פי נתוני משרד הבריאות ושירותי אנוש בארה"ב, כ -65 אחוז מאוכלוסיית העולם מתקשים לעכל לקטוז. שלשול הוא סימפטום שכיח הקשור לחוסר סובלנות ללקטוז.
סיבות לשלשול בוקר
לעיתים שלשול בבוקר יכול לחפוף לשתות כוס קפה. עם זאת, ברוב המקרים, הסיבה לשלשול אינה ככל הנראה כוס הקפה. מחקר משנת 2017 בפלנטה מדיקה אומר כי אין קשר בין קפה לקיבה ובעיות עיכול. קפה עשוי למעשה להגן על אנשים מפני התפתחות צורות מסוימות של מחלות מעי דלקתיות העלולות לגרום לשלשול.
על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, חלק מהגורמים השכיחים ביותר לשלשול חריף כוללים זיהומים נגיפיים, חיידקיים או טפיליים, ותופעות לוואי תרופתיות. בנוסף, המכון זיהה סיבות שכיחות לשלשול כרוני. בעיות בריאות העיכול הכוללות ניתוחי בטן ושימוש תרופתי לאורך זמן עלולים לגרום לשלשול כרוני.
טיפול מהיר בשלשול
לא משנה הגורם לשלשול, קל למדי להקל על הסימפטומים בבית. תרופות ביתיות פשוטות ותרופות ללא מרשם רופא יכולות להקל על אי נוחות הקשורה לשלשול.
בנוסף, עליכם לאכול דיאטה מעורפלת בזמן שאתם חווים או מתאוששים משלשול. בדרך כלל זה מורכב מבננות, אורז, לחם ורוטב תפוחים. הימנע ממזונות כבדים המכילים הרבה שומנים, ממתיקים מלאכותיים ושומן.
כדי להקל על הסימפטומים, תוכלו לנסות תרופה ללא מרשם, כמו למשל אלו המכילים לופרמיד. עם זאת, אם אתם חווים סחרחורת, כאבי בטן, שלשול עקוב מדם, סימני התייבשות או חום גבוה, אסור ליטול תרופות ובמקום זאת לפנות לקבלת טיפול רפואי מיידי.
