במהלך ההיריון, חשוב לאכול תזונה בריאה ומאוזנת בכדי לוודא שאתה מספק לעובר המתפתח את חומרי המזון הדרושים לו. בעוד שחומצה לימונית מכילה קלוריות טכנית, היא אינה חלק חשוב מהתזונה להריון. עם זאת גם זה לא יפגע בך מבחינה מטבולית, אם כי זה עשוי להשפיע על הנוחות שלך.
הריון ותזונה
המזונות שאתה אוכל מספקים לתאים שלך - וגם לאלו של העובר המתפתח שלך, אם אתה בהריון, את האנרגיה הדרושה לך בכדי לעסוק בפונקציות שונות ובאבני הבניין בהן אתה משתמש לייצור מוצרים סלולריים. חלבונים, פחמימות ושומנים מכילים קלוריות, מה שאומר שתוכלו להשתמש בהם לאנרגיה. על פי נתוני לשכת מיסוי טבק אלכוהול, חומצת לימון מכילה קלוריות. עם זאת, אתה לא לוקח את זה לתאים בצורה יעילה כמעט כמו שאתה עושה את מולקולות התזונה האחרות.
חומצת לימון
חומצת לימון נפוצה מאוד במזונות. בהרבה פירות ומיצי פרי הוא מופיע באופן טבעי. לדוגמה, פירות הדר הם מקורות עיקריים לחומצה לימונית. מזונות מעובדים רבים מכילים גם חומצה לימונית כתוסף. כמו לכל החומצות, יש לה טעם חמוץ, אך זה בטוח לצריכה אנושית. ככאלה, פופולרי במזון מעובד להוסיף טעם חמצמץ. חומצת לימון היא גם חומר משמר, מה שמגדיל עוד יותר את הפופולריות שלה במזון מעובד.
בטיחות
אין מחקרים מדעיים המראים כי חומצת לימון אינה בטוחה לצריכה במהלך ההיריון או בכל זמן אחר. אתה יכול לצרוך מזון המכיל חומצה לימונית המופיעה באופן טבעי או הוספה ללא חשש. יתר על כן, אינך צריך לדאוג כי חומצת לימון במזון - שאינה נכללת בדרך כלל בדוח על תוכן קלורי של מזון - הולכת להשפיע באופן משמעותי על מספר הקלוריות שאתה צורך ותשפיע לרעה על הניסיון שלך. כדי לשלוט במשקל שלך במהלך ההיריון.
דאגות
אמנם חומצת לימון אינה משפיעה באופן משמעותי על חילוף החומרים שלך במהלך ההריון, אך עלולה להיות לה השפעה נוספת. כשאתה בהריון אתה נוטה לאבד את הטון בסוגר הלב, המפריד בין הקיבה לוושט. זה מגדיל את הסבירות לריפלוקס חומצי, על פי היידי מורקוף ושרון מזל בספרם "למה לצפות כשאתה מצפה." חלק מהנשים ההרות מגלות שאכילת חומצת לימון מגדילה את הריפלוקס, ואילו אחרות אינן מבחינות בהשפעה כזו.
