אם כואב לך הבטן לאחר שתיית מים, זה יכול להיות קצת נוגע. אחרי הכל, מים לא טובים בשבילך? בדיוק כמו בכל דבר אחר בחיים, יותר מדי מים יכולים להיות דבר רע. התייבשות יתר עלולה לגרום לכמה בעיות, כולל גירוי בבטן.
טיפ
כן, שתיית מים רבה מדי עלולה לגרות את הקיבה ולהוביל לתסמינים אחרים. אם אתה חווה כאב בטן לאחר שתיית מים באופן קבוע, פנה לרופא.
כאב בטן לאחר שתיית מים?
האם אתם חווים כאבי בטן לאחר שתיית מים? אם אתה שותה את המים לאחר הארוחה, עדיין יש אוכל בבטן. המים ממלאים את הבטן עוד יותר, מוסיפים לחץ ומפעילים ייצור של יותר חומצת קיבה כחלק מתהליך העיכול. זה יכול לתרום לצרבת. הקיבה מתחילה ליצור חומצה שתסייע בעיכול כאשר נפחה עולה, בין אם הנפח הזה הוא ממזון או נוזל.
מכיוון שלמים אין רכיבים תזונתיים שמתפרקים לעיכול, קצב התרוקנות הקיבה הרבה יותר מהיר מאשר ארוחה של מזון מוצק. אמנם משמעות הדבר היא שכל אי נוחות הנגרמת על ידי שתיית מים צריכה להיות קצרת מועד, אך חשוב לציין כי התרוקנות הקיבה משתנה מאדם לאדם ומארוחה לארוחה.
מחקר ביולי 2014 שפורסם בכתב העת Journal of Neurogastroenterology and Motility מצא כי מגדר, מצב הווסת ומצב העישון משפיעים על ריקון הקיבה המוצק. גברים שמעשנים התרוקנו מהר יותר מאשר לא מעשנים ובאופן כללי גברים התרוקנו מהר יותר מאשר נשים. נשים בשלב הוולטלי של הווסת התרוקנו לאט יותר מאלו שנמצאות בשלבים זקיקים או בגיל המעבר. גיל, מדד מסת גוף וצריכת אלכוהול לא השפיעו על קצב התרוקנות הקיבה.
צריכת מים מומלצת מדי יום
המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) אומרים כי אמנם אין המלצות לכמה מים רגילים אנשים צריכים לשתות כל יום, אך יש המלצות לצריכת מים יומית כוללת. צריכת הנוזלים היומית מתייחסת למים הנצרכים ממזון, מי שתייה ונוזלים אחרים. הכמות משתנה בהתאם למגוון גורמים כמו גיל, מין, הריון ומצב הנקה.
על פי המלצות אלה של האקדמיות הלאומיות למדעים, הנדסה ורפואה, צריכת הנוזלים היומית ההולמת למבוגר בריא החיים באקלים ממוזג היא 11.5 כוסות (2.7 ליטר) ליום לנשים ו -15.5 כוסות (3.7 ליטר) לגברים, כאשר כ 20 אחוז מצריכת הנוזלים היומית מגיעה ממזון.
שתייה רבה מדי בבת אחת יכולה גם לגרום לכאבי בטן לאחר שתיית מים. אם אתה מאחור בצריכת היום, זה עשוי לפתות לשתות הרבה בישיבה אחת. אתה צריך לדעת; עם זאת, ישנם סיכונים הכרוכים בשתיית מים כה רבים בבת אחת.
סכנות צריכת מים גבוהה
שתיית מים רבה מדי עלולה להוביל לשיכרון מים, המכונה גם היפונתרמיה. על פי המדריך של מרק, היפונתרמיה מתרחשת כאשר לגוף מעט מדי נתרן בדם. עודף הנוזל חייב להיכנס לתאים, מה שגורם להם להתנפח. הנפיחות עלולה לגרום לבלבול ועייפות במקרים קלים. במצבים חמורים יותר זה עלול להוביל להתקפים, תרדמת או מוות.
כדי למנוע שיכרון מים, שתו רק כמויות קטנות של מים לאורך היום וכאשר אתם חשים צמא. גוף האדם יכול לעבד רק כמות מסוימת של מים בכל שעה. שתייה רבה יותר ממה שהגוף יכול להתמודד עלולה לגרום למספר בעיות, במיוחד אצל אלו הסובלים מהפרעות בכליות, לפי נתוני קרן הכליות הלאומית (NKF).
