המגנזיום הוא המינרל הרביעי בשפע בגוף. חיוני ליותר מ -300 תהליכים מטבוליים, מגנזיום חיוני לבריאות העצם, השרירים ובריאות העצבים. על פי סקר בדיקת הבריאות והתזונה הלאומית, מבוגרים רבים בארה"ב אינם מקבלים את הכמויות המומלצות של מגנזיום מהמזון והם עשויים להזדקק לתוספים, במיוחד כאשר הם מראים תסמינים של חסרונות כמו חולשת שרירים, עייפות, בחילה ואובדן תיאבון. תוספי מגנזיום מגיעים בצורות שונות כולל גלוקוז מגנזיום, מלח מגנזיום וחומצה גלוקונית. מגנזיום גלוקונאט 500 מספק 27 מ"ג מגנזיום בטבליות של 500 מ"ג. הרופא שלך יכול להמליץ על תוסף המגנזיום הטוב ביותר עבורך.
מתקן ליקוי
צריכת תזונה נמוכה עשויה לא להיות הגורם היחיד למחסור במגנזיום; מצבים בריאותיים יכולים לחייב תוספי תזונה. גלוקונאט מגנזיום יכול לשחזר מגנזיום כאשר תרופות כמו תרופות משתנות, אנטיביוטיקה ותרופות לטיפול בסרטן עלולות לפגוע בספיגת חומרים מזינים. מחלת קרוהן, רגישות לגלוטן וניתוחי מעיים עלולים לגרום לספיגה מופחתת של חומרים מזינים ואובדן מגנזיום באמצעות שלשול. אלכוהוליסטים סובלים בדרך כלל מרמות נמוכות בדם של מגנזיום ומגנזיום גלוקונאט יכולים להחזיר את הרמות לקדמותן. היכולת לספוג מגנזיום פוחתת עם הגיל וקשישים נוטים יותר לקחת תרופות המקיימות אינטראקציה עם מגנזיום. תוספי מגנזיום עשויים לעזור בחוסר איזון אלה.
חומצה נוגדת חומצה משלשלת
כתוסף, למגנזיום גלוקונאט יש את הזמינות הביולוגית הטובה ביותר של כל תוספי המגנזיום. משמש כחומר נוגד חומצה, הוא מגיב עם חומצת קיבה ומעלה את רמת הקיבה להקלה על בעיות עיכול וצרבת. ניתן להשתמש כמגנזיום גלוקונאט כתחליף אלקטרוליט ומשלשל. במינונים גדולים גלוקונאט המגנזיום שנלקח כחומר נוגד חומצה או משלשל יכול להוביל לרמות גבוהות של מגנזיום. המילון הרפואי של מוביי נותן אזהרה תרופתית גבוהה לנשים הרות הנוטלות גלוקונאט מגנזיום. התוסף יכול ליצור אפקט אוסמוזה על ידי שאיבת מים למעיים ולגרום לעיוות ושלשול.
יתרונות לב וכלי דם
תוספי גלוקונאט מגנזיום עשויים לסייע בוויסות לחץ הדם התקין, במניעת יתר לחץ דם והפרעות לב וכלי דם. "כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית" דיווח על תוצאות מחקר הונולולו של לב בהצהרה כי למגנזיום היה קשר חזק ללחץ הדם, אם כי קשה היה להפריד בין ההשפעות המדויקות לבין משתנים אחרים.
סיכון נמוך יותר לסוכרת
חולי סוכרת הסובלים מהיפרגליקמיה עשויים להידרש להגדיל את צריכת המגנזיום שלהם. מגנזיום מסייע בוויסות הגלוקוז וסינתזה של חלבון ושומן. ממצאי המחלקה לתזונה, בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, מראים קשר הפוך משמעותי בין צריכת מגנזיום לסיכון בסוכרת והמליץ על צריכה מוגברת של אוכל עשיר במגנזיום.
