חומצות שומן אומגה 3 נחוצות לבריאות האדם. הם עוזרים בהורדת הדלקת, ממלאים תפקיד בתפקוד המוח ועשויים לסייע במניעת מחלות כמו מחלות לב וניוון מקולרי. מכיוון שהגוף לא יכול לייצר אומגה 3, עליכם להשיג אותם ממקורות אחרים. דגים כמו מקרל, סלמון ופורל הם מקור מזון טוב. תוספי שמן דגים סלמון הם מקור נוסף לאומגה 3; עם זאת, הם קשורים לתופעות לוואי מסוימות.
התסכלות במערכת העיכול
מינונים גדולים מכל סוג של תוסף שמן דגים יכולים לגרום לאי נוחות במערכת העיכול. התפרצויות אלה כוללות גיהוק, בטן מוטרדת, טעם לוואי דגי, בחילה ושלשול. אם הכמוסות נלקחות בארוחות, יתכן כי תופעות הלוואי בבטן אינן גרועות כל כך. הגדלה בהדרגה של כמות שמן הדגים שנלקחה בפעם אחת יכולה גם להפחית את תופעות הלוואי.
סיכון מוגבר לדימום
אנשים הנוטלים מדללי דם או הסובלים מהפרעות בדם ודימום צריכים להיזהר בעת נטילת תוספי שמן דגי סלמון. מינונים גבוהים של כמוסות אלו נקשרו לעלייה בסיכון לדימום וסיבוכי דימום. שמן דגים עשוי להפסיק ליצור טסיות דם קריש דם ועלול לפרק את קרישי הדם הקיימים. הרופא שלך יכול לייעץ לך לגבי היתרונות והסיכונים של תוספי שמן דגי סלמון.
תגובות רגישות יתר
דגים הם אלרגן נפוץ; אנשים הסובלים מאלרגיות או רגישות לדגים צריכים להימנע ממוצרי שמן דגי סלמון. לא ידוע עד כמה שכיח שאדם הסובל מאלרגיה לדגים יש לו גם שמן לדגים, ועד שזה ברור, אנשים הסובלים מאלרגיות לדגים לא צריכים ליטול כמוסות שמן דגי סלמון, הערות של הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה. שמן דגים עלול גם לגרום לפריחות בעור.
בעיות בריכוזי ויטמין E
שמני דגים יכולים להוריד את ריכוז הוויטמין E בגוף לאחר שנלקח במשך חודשים. הסיבה לדלדול זה של ויטמין E אינה מובנת היטב, מסבירה הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה. תכשירים רבים של שמן דגי סלמון מכילים ויטמין E נוסף. זו יכולה להיות בעיה אם אתה נוטל ויטמין E בנפרד מכיוון שהוא עלול להוביל לרמות גבוהות של ויטמין E בדם.
רמות גלוקוז בדם לא סדירות בסוכרת
חלק מחולי סוכרת מסוג 2 עשויים לחוות עלייה קלה ברמות הגלוקוז בדם הצום שלהם בזמן נטילת אומגה 3, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. אמנם נראה כי לתוספים אלה אין השפעות ארוכות טווח על אנשים עם סוכרת, אך מי שחווה תופעת לוואי זו עשוי להיאלץ להימנע משמן דגים.
