חומצות אמינו הן תרכובות אורגניות בהן גופך משתמש למספר פונקציות, כולל עיכול, בניית חלבונים ותיקון רקמות, אומר MedlinePlus, שירות של מכוני הבריאות הלאומיים. גופך מסוגל לייצר חומצות אמינו לא חיוניות, בעוד שגופך זקוק לרכוש חומצות אמינו חיוניות ממקורות תזונתיים. חומצות אמיניות מותנות נחוצות בדרך כלל רק כשאתה חולה או לחוץ. חומצות אמינו מסייעות גם בהפחתת לחץ הדם, על פי מאמר שפורסם בגיליון 1992 של "התוסף הבינלאומי לכליות".
לחץ דם
לחץ הדם מודד את הכוח המופעל על דפנות העורקים שלך כאשר הלב שלך מזרים דם דרכם. דברים כמו נפח דם וגודל וגמישות העורקים קובעים את לחץ הדם שלך, מציין MedlinePlus. אולם לחץ הדם מושפע גם מהפעילות הגופנית שלך, מהטמפרטורה, מהתזונה, ממצב רגשי ומרמת הבריאות הכללית שלך. לחץ דם רגיל הוא בדרך כלל כ- 120/80 מ"מ כספית.
לחץ דם
ככל הנראה, חומצות אמינו משפיעות על לחץ הדם שלך כאשר הוא נמוך, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון 2005 של "פפטידים רגולטוריים". המחקר נועד לחקור את מעורבותם של טאורין וגלוטמט, מלח של חומצת האמינו גלוטמי, בתגובת הדיכאון הנגרמת על ידי אנגיוטנסין. נבדקי בדיקת חולדות הורדמו ואנגיוטנסין הוזרק למדולה הווסטרולטרלית הקאדית שלהם. תוצאות המחקר גילו כי אנגיוטנסין מווסת את שחרור הגלוטמט והטאורין במדולה הווסטרולטרלית הקאודלית ושחרור הגלוטמט וגם הטאורין השפיעו על תגובת לחץ הדם לאנגיוטנסין. זה מרמז כי חומצות אמינו ממלאות תפקיד בסיוע לגופך לנהל לחץ דם נמוך.
יתר לחץ דם
נראה כי חומצות אמינו מסייעות בהקלת יתר לחץ דם אצל חולדות בעלות יתר לחץ דם ספונטני, כך עולה ממחקר שהוצג בגיליון 1992 של "התוסף הבינלאומי לכליות". המחקר השתמש בחולדות שלא סבלו מיתר לחץ דם כך שניתן למדוד את תגובתן ליתר לחץ דם. התוצאות הראו שמעבירים נוירוטרנסמיטורים של חומצות אמינו סייעו להפחתת לחץ הדם המנוחה אצל חולדות יתר לחץ דם ספונטני. זה מצביע על שימוש אפשרי בחומצות אמינו בוויסות לחץ הדם. עם זאת, מחקר נוסף נחוץ כדי לקבוע את ההשפעות על בני אדם.
מקורות תזונתיים
חומצות אמינו חיוניות זמינות בבשר, שעועית סויה, אגוזים וזרעים, אומר MayoClinic.com. אכילת ארבע עד חמש מנות של מזונות אלו מדי שבוע מסייעת להבטיח כי גופך יקבל כמויות מספיקות של חומצות אמינו חיוניות שהוא זקוק לה. מזונות אלה מכילים גם סיבים תזונתיים כמו מגנזיום, אשלגן וחלבון.
