כל מחלה יכולה לזרוק את לוח הזמנים של האימון שלך לאי סדר, אך דלקות באוזניים הפנימיות יכולות לשבש מרכיב החיוני לפעילויות גופניות רבות: תחושת האיזון שלך. פעילויות מורכבות מסתמכות על משוב מהאוזן הפנימית שלך בכדי לתת לך מודעות חיובית. ללא תחושה זו, אתה עלול להפוך לסחרחורת או להיות חשוף לנפילות. זיהום משמעותי עשוי גם להותיר אתכם מרגישים קדחתניים או מרוקנים ואינכם מסוגלים לבצע אימון מאומץ. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מתאמן עם דלקת באוזן הפנימית.
איזון
שלושת הלולאות הזעירות באוזן הפנימית המרכיבות את מערכת שיווי המשקל שלך מאבדות את יעילותן כאשר יש לך דלקת באוזן הפנימית. כל לולאה מודדת תנועה בציר אחר; ואז המוח שלך מסנתט את הקלט הזה עם מידע מעינייך. ללא תמיכה נאותה מהמערכת הווסטיבולרית שלך, גם גופך אינו יכול לשמור על שיווי המשקל. אתם עשויים לחשוב על הליכה וריצות כתנועות טבעיות הדורשות מאמץ מועט, אך ללא תחושת איזון שלמה, תגלו שהם מורכבים יותר ממה שחשבתם. אם ריצה קלה הופכת לאתגר, נסה ללכת בזמן שדלקת האוזניים הפנימית שלך מפחיתה את תחושת האיזון שלך. אם ההליכה גם משאירה את הרישום לצד אחד, המשך להתאמן עד שיווי המשקל יחזור.
ורטיגו
עם הפרעות באיזון יכולות להגיע סחרחורת וחולי תנועה. כאשר התפיסה של העיניים שלך אינה תואמת את הקלט מהאוזן הפנימית שלך, אתה מרגיש מבולבל. אם חוסר ההתאמה הזה יימשך, אתה יכול להתחיל לחוש בחילה. אם אתה נוטה לחולי תנועה וניסית לקרוא ספר ברכב נע, אתה עלול לזהות תופעה לא נוחה זו. בנסיבות רגילות, תנועת גופך אינה מייצרת סחרחורת ומחלת תנועה, אך כאשר האוזן הפנימית שלך מזינה את מוחכם אותות שווא שאינם תואמים את מה שאתה רואה - אפשרות חזקה לדלקת אוזניים קשה - אתה יכול להיות בחילה רק מפעילות גופנית.
סיבולת
כאשר יש לך זיהום, גופך מקצה משאבים למאבק בה, ומשאיר אותך מרגיש עייף וחסר רושם. אימון בינוני עשוי להעניק לך אנרגיה כשמצבך טוב, אך אם אתה נלחם במחלה, יתכן שלא תהיה לך סיבולת לסיים את משטר התרגיל הטיפוסי שלך. אם אתה רגיל לרוץ מסלול בן 6 מייל, אתה יכול למצוא את עצמך באמצע הדרך למסלול עם מעט אנרגיה לחזור. שנה את תכניות התרגיל שלך בכדי להתאים את דלקת האוזן הפנימית שלך על ידי בחירת מסלולים המקשרים אותך יותר לבית, כך שיהיה לך פחות זמן נסיעה אם עליך לקצר את האימון.
לחץ וכאב
דלקת באוזן הפנימית יכולה לגרום ללחץ וכאבים משמעותיים המחמירים ככל שאתה מזיז את הראש. שגרת אימונים הדורשת מידה רבה של תנועות ראש או שיש בהן השפעה צורמת עלולה להחריף את הכאב והלחץ של דלקת באוזן הפנימית. אם אתה שוחה, לחץ מים יכול לגרום לכאבים עזים כשאתה טובל את הראש יותר מכף רגל או 2 מתחת למים.
