על פי MedlinePlus, תה ירוק עשוי לספק מספר יתרונות בריאותיים, כמו הפחתת הסיכון לחלות בסרטן, כולסטרול גבוה ומחלת פרקינסון. למרות שהמחקר עדיין בשלבים מקדימים, תה ירוק עשוי גם לעזור להפחית את הסיכון לפתח סוכרת ואת הסיבוכים הנלווים לפעמים למצב זה. זה עשוי גם להקל על השליטה ברמות הסוכר בדם. חולי סוכרת יכולים לשתות תה ירוק בבטחה, אך עליהם לפקח בקפידה על רמות הסוכר בדם בגלל ההשפעה הפוטנציאלית להורדת הסוכר בדם.
תה ירוק וסוכרת מסוג 1
מחקר שהשתמש בעכברים שפורסם ב"כתב העת הבריטי לתזונה "באפריל 2011 מצא כי נוגד חמצון שנמצא בתה ירוק בשם epigallocatechin gallate, או ECGC, עשוי לסייע בעיכוב הופעת סוכרת מסוג 1. מחקרים אחרים בבעלי חיים הראו כי תה ירוק עשוי לסייע בוויסות רמות הגלוקוז בדם ולסייע בהאטת התקדמות המצב הזה ברגע שיש לך את זה, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. יהיה צורך במחקרים נוספים כדי לאמת שהיתרונות הללו מתרחשים אצל אנשים כמו גם בעלי חיים.
תה ירוק וסוכרת מסוג 2
שתיית תה ירוק המכיל קפאין עשויה לסייע בהפחתת הסיכון שלך לסוכרת מסוג 2, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת "Annals of Internal Medicine" בשנת 2006. משתתפי המחקר ששתו לפחות 6 כוסות תה ירוק ביום היו בסיכון נמוך ב -33 אחוזים לסוג 2 סוכרת בהשוואה למשתתפים ששתו כוס אחת או פחות בשבוע. לשתייה של לפחות 3 כוסות קפה ליום הייתה השפעה דומה, אולם שתיית תה שחור או אולונג לא הפחיתה את הסיכון לסוכרת. עם זאת, לאחר שאדם חולה בסוכרת, עדיף לשתות פחות תה ירוק; מחקר ראשוני בו השתמשו בבעלי חיים שפורסמו ב- BioFactors בשנת 2007 מצא כי מינונים גבוהים של תה ירוק עשויים להעלות את רמת הסוכר בדם בקרב חולי סוכרת, בהשוואה לשתיית כמויות פחותות או לא לשתות תה ירוק.
השפעה על סיבוכי סוכרת נפוצים
שתיית 3 כוסות ליום תה ירוק במשך 14 שבועות עזרה להגביל את העלייה ביחס המותניים עד הירך אצל נשים ועלייה ברמת הסוכר בצום. תוצאות אלה יכולות להוביל לשיפור זרימת הדם ולעלייה ברמות נוגדי החמצון, ובכך עשוי להפחית את הסיכון להשמנה ולסיבוכים אחרים הקשורים לסוכרת, כך עולה ממחקר שפורסם ב- BioMed Research International בשנת 2013.
שיקולים אחרים
הגבל את כמות התה הירוק המכיל קפאין שאתה שותה כדי להימנע מצריכת יותר מדי של קפאין, מה שעלול לגרום לתופעות לוואי כולל דפיקות לב, נדודי שינה, עצבנות, כאבי ראש, שלשול והקאות. יש לפנות לרופא לפני שתוסיף תה ירוק לתזונה, מכיוון שהוא יכול לקיים אינטראקציה עם מגוון תרופות, כולל חוסמי בטא, מדללי דם, MAOIs וכדורי מניעה.
