על פי MedlinePlus, אלקטרוליטים הם מינרלים טעונים בחשמל בגופכם, והם נמצאים בנוזלי גוף שונים וברקמות וממלאים תפקיד חשוב בתפקוד בריא. עם זאת, צריכת אלקטרוליטים רב מדי יכולה להשפיע לרעה.
האלקטרוליטים של הגוף
האלקטרוליטים העיקריים הם נתרן, אשלגן, סידן, כלוריד, ביקרבונט, פוספט ומגנזיום. אתה משיג אותם דרך האוכל והמשקאות שאתה צורך בכל יום. הגוף זקוק אלקטרוליטים כדי לעזור:
- איזנו את כמות המים בגופכם.
- העבירו חומרים מזינים לתאים.
- העבירו פסולת מהתאים.
- איזנו את רמת החומציות של גופכם.
- ודא שהמוח, הלב, העצבים והשרירים כולם עובדים כמו שהם צריכים.
אלקטרוליטים בגוף עשויים להיות נמוכים מדי או גבוהים מדי, מה שיוביל להרעלת אלקטרוליטים, על בסיס כמות המים בגופכם. רמות של אלקטרוליט אחד יכולות גם להשפיע על רמותיו של אחר בגוף.
פונקציות כמו הזעה במהלך פעילות גופנית ומחלה הגורמות להקאות ושלשול יכולות להשפיע על כמות המים במערכת שלכם ויכולות לתרום לחוסר איזון אלקטרוליטי. דברים אחרים שעלולים לגרום לחוסר איזון באלקטרוליטים כוללים מחלות כליות, התייבשות קשה, טיפול בסרטן, תרופות מסוימות ואי ספיקת לב.
ישנם מספר משקאות אלקטרוליטים שקיימים כיום בשוק כמו Gatorade ו- Smartwater אשר נועדו לחדש את אובדן האלקטרוליטים. אם אתה מחליף אלקטרוליטים מהר יותר מאיך שאתה מאבד אותם, אתה עלול בסופו של דבר עם יותר מדי אלקטרוליטים במערכת שלך שעלולים לגרום להשפעות הרסניות.
המשמעות של יותר מדי אלקטרוליטים
על פי הנחיות התזונה עבור אמריקאים, כמות המזון והשתייה שתצטרכו לצרוך בכדי להשיג ולשמור על רמות אלקטרוליטים בריאים ואיזון תלויה במספר גורמים כמו גיל, מצב בריאותי, הריון ומצב הנקה ורמת פעילות גופנית.. אם אתה מיובש, זה בסדר להתייבש עם משקאות אלקטרוליטים. אם אתה לא מיובש, ואתה שותה יותר מדי אלקטרוליטים, אתה עלול לחלות את עצמך על ידי שיבוש האיזון.
על פי המדריך של מרק, חוסר האיזון האלקטרוליטי שאתה מתמודד איתו נקרא ואובחן על סמך רמת האלקטרוליט הספציפית שהוא גבוה מדי או נמוך מדי, ולכל אחד מהם סימנים ותסמינים משלו, אם כי חלקם עשויים לחפוף.
על פי הקליניקה של מאיו, רמת נתרן תקינה בדם נע בין 135 ל -145 מיליוונטים לליטר. כאשר יש לך ריכוזים גבוהים של נתרן בדם, זהו מצב המכונה היפר-נתרמיה.
בקליניקת מאיו נכתב כי רמת אשלגן רגילה בדם נופלת בין 3.6 ל 5.2 מילימול לליטר. אם רמות האשלגן גבוהות מדי, אתה מתמודד עם היפרקלמיה. על פי קרן הכליות האמריקאית, הלוקים במחלות כליות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח היפרקלמיה מכיוון שהכליות מסננות אשלגן נוסף דרך השתן וכאשר הכליות אינן מתפקדות כראוי, האשלגן חוזר למחזור הדם.
על פי נתוני אוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס, טווח הסידן הרגיל בדם הוא 8.6 עד 10.3 מיליגרם לדציליטר. כאשר רמות הסידן בדם גבוהות מדי, אתם סובלים מהיפרקלצמיה.
MedlinePlus קובע כי טווח נורמלי של כלוריד בדם הוא 96 עד 106 מיליליוונטים לליטר, אם יש לך רמות גבוהות מהרגיל, יש לך היפר-כלורמיה.
על פי MedlinePlus, ביקרבונט הוא הצורה של רוב הפחמן הדו-חמצני (CO2) בגוף. רמת הביקרבונט בדם שלך מתייחסת לכמות ה- CO2 בחלק הנוזלי של הדם שלך, המכונה סרום. הטווח הנורמלי הוא 23 עד 29 מיליוני-ערך לליטר. סטיות מהטווח הרגיל מעידות על אובדן נוזלים או שמירה על נוזלים.
על פי MedlinePlus, ילדים צריכים לכלול בין 4.0 עד 7.0 מיליגרם פוספט לדציליטר דם לטווח רגיל. טווח הבוגרים הרגיל הוא בין 2.8 ל 4.5 מיליגרם לדציליטר. אם אתם חווים ריכוזים גבוהים של פוספט בדם, זה ידוע בשם היפרפוספטמיה.
MedlinePlus מציין כי רמת הדם המגנזיום הרגילה היא 1.7 עד 2.2 מיליגרם לדציליטר. אם יש יותר מדי מגנזיום בדם שלך, אתה מאובחן עם היפר-מגנזמיה. על פי המדריך של מרק, זה לא נדיר ומתפתח בדרך כלל אצל אנשים עם אי ספיקת כליות שמקבלים תרופות המכילות מגנזיום.
הטווח הרגיל לכל בדיקה בלוח האלקטרוליט עשוי להשתנות מעט תלוי במעבדה. בגלל זה, עליך לדבר עם הרופא שלך על משמעות תוצאות הבדיקה הספציפיות שלך. הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות אלה כחלק מהחלונית המטבולית הבסיסית במצבו הפיזי השנתי או אם הם חושדים במצב בריאותי בסיסי.
סימנים של הרעלת אלקטרוליטים
הסימנים להרעלת אלקטרוליטים עשויים להשתנות מעט בהתאם לאלקטרוליט בגוף שהוא גבוה מדי. מכיוון שמשקאות אלקטרוליטים מכילים יותר מאלקטרוליט אחד, יתכן כי יותר מדי אלקטרוליט אחד יכול לגרום לשאר נמוך מדי.
על פי המדריך של מרק, חולים הסובלים מ- hypernatremia עשויים לחוות צמא, ואם המצב יחמיר עלול לחוות בלבול, פרכוסים ועוויתות שרירים.
במדריך Merck נאמר כי במקרים של היפרקלמיה קלה יתכנו סימפטומים. לפעמים אנשים יפתחו חולשת שרירים. כשהוא החמור ביותר הוא יכול לגרום למקצבים לא תקינים של הלב ועלול להוביל לעצירת הלב.
מרפאת מאיו קובעת כי במקרים קלים של היפר קלצמיה, החולים לא עשויים לחוות תסמינים. עם זאת, ככל שהמצב מחמיר יותר, הסימפטומים עשויים לכלול צמא מופרז, השתנה תכופה וכאבי בטן.
באופן כללי, חולים העוסקים בהיפר-כלורמיה אינם חווים תסמינים. לרוב זה נגרם כתוצאה ממצב מטבולי בבסיסו. ניתן לומר את אותו הדבר כאשר מתמודדים עם רמות גבוהות של ביקרבונט בדם.
על פי מדריך Merck, מרבית האנשים הסובלים מהיפר-פוספטמיה אינם חווים תסמינים. אך עבור אלו הסובלים מבעיות בתפקוד הכליות, הסידן משתלב עם הפוספט כדי להוריד את רמות הסידן בכדי לגרום להתכווצויות שרירים, התכווצויות שרירים, חולשת עצם ומספר סוגיות אחרות.
במדריך Merck נכתב כי היפר-מגנזמיה עלולה להוריד את לחץ הדם, לפגום בנשימה ולגרום לחולשת שרירים. במקרים חמורים, ייתכן שהלב יפסיק לפעום.
