אתה יכול לשייך את היוגה לתנועות רגועות והרפיה כללית, אבל אתה מרגיש לא במקום נושא את האמונה הזו לשיעור יוגה כוח. צורה זו של יוגה מספקת אימון מאתגר לכל גופכם, בדרך כלל עם דגש על כוח בנייה, ואינה אידיאלית למתחילים. הוסף שיעורי יוגה כוחניים של כמה שעות לשגרת האימון השבועית שלך, ותבנה שרירים תוך כדי שריפת קלוריות. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר זה או במימוש פעילות גופנית כלשהי.
הגדל את כוחך
אתר HealthStatus מדווח כי כוח יוגה שורף קלוריות בקצב מתון. אדם בן 130 פאונד העוסק ביוגה מסוג זה במשך 60 דקות שורף בערך 304 קלוריות, מציין האתר. לעומת זאת, אדם במשקל 180 פאונד שורף כ- 421 קלוריות באותה שיעור של שעה.
צורות אחרות של יוגה
יוגה בכוח לא מספקת את השריפה הקלורית המהירה ביותר שתחוו בשיעור יוגה, אבל היא רחוקה מלהיות גם האיטית ביותר. HealthStatus מציין שאדם בן 130 קילו שורף כ- 164 קלוריות במהלך שיעור יוגה של 60 דקות Hatha, 304 קלוריות במהלך שיעור יוגה של אשטנגה של 60 דקות וכ -515 קלוריות במהלך שיעור יוגה של 60 דקות בוינאסה. בתוך 60 דקות מכל אחת משלוש צורות היוגה, אדם שורף 180 קילו שורף 227, 421 ו 713 קלוריות, בהתאמה.
