מערכת Slim-Fast משתמשת בשייקים ובברים להחלפת ארוחות כדי לעזור למשתתפים להזיל קילוגרמים. נשים העוקבות אחר מערכת ה- Slim-Fast צורכות בדרך כלל בר שייק או החלפת ארוחות לארוחת הבוקר והצהריים, שני חטיפים בריאים וארוחת ערב דלה בקלוריות. למרות שהנוחות והקלות של התוכנית Slim-Fast עשויה לפנות לאמהות מניקות מכבדות בזמן המשתוקקות לאבד את קילוגרם הנותר לאחר הלידה, התוכנית יכולה לשלול מאמהות הנקות את הקלוריות וחומרי התזונה שלהן הן זקוקות בכדי לשמור על אספקת חלב בריאה.
מעט קלוריות מדי
נשים מניקות זקוקות לכ -500 יותר קלוריות ביום בהשוואה לאמהות שאינן מניקות. הצרכים הקלוריים האישיים שלך ישתנו בהתאם לגיל התינוק שלך ותדירות ההנקה, כמו גם למשקל שלך ולחילוף חומרים. על פי נתוני La Leche League International, מרבית הנשים צריכות לפחות 1, 800 קלוריות. ליגת לה לצ'ה מזהירה כי אספקת חלב נמוכה יכולה לנבוע מתזונה המספקת לאמהות מניקות פחות מ- 1, 500 קלוריות ביום. דיאטים בתוכנית Slim-Fast צורכים בדרך כלל 1, 200 קלוריות.
לאבד משקל מהר מדי
ירידה בינונית במשקל של 1 קילוגרם או פחות משבוע זה בסדר לאמהות מניקות, על פי נתוני ליגת הליגה הבינלאומי. ירידה במשקל בצורה מהירה יותר עשויה להכניס חומרי הדברה וזיהום המאוחסן בשומן של האם המניקה לזרם הדם, שם זה עלול להסתיים באספקת החלב שלה. אתר Slim-Fast מציע כי מרבית התזונאים העוקבים אחר התוכנית שלהם מאבדים בין 1 עד 2 ק"ג. שבוע.
בטיחות
באתר Slim-Fast, הדיאטנית הרשומה עלי אוירבך מציעה ביטחון בבטיחותם של מוצרים Slim-Fast. שייקים וברים סלים-מהירים אינם מכילים מדכאי תיאבון, סמים או ממריצים שיכולים לעבור באספקת החלב שלך ולפגוע בתינוקך. עם זאת, רבים מהמוצרים מכילים צבעי מלאכה, חומרי טעם וריח וממתיקים, כולל סוכרלוז, אשלסאם אשלגן ואספרטיים, שתינוקך יכול ליטול באמצעות חלב אם. יועצת ההנקה קלי בוניאטה, בעלת אתר ייעוץ ההנקה Kellymom.com, אומרת כי חסר נתונים לגבי הכמויות של התוספים הללו העוברים לחלב האם והאם ממתיקים מלאכותיים אלו בטוחים לתינוקות.
מניעה / פתרון
במקום לעקוב אחר התוכנית Slim-Fast המלאה, אמהות מיניקות יכולות לשתות שייק או לאכול בר מדי פעם כחטיף בריא או כתחליף לארוחות. תוכלו גם להכין שייקים משלכם על ידי שילוב של חלב דל שומן עם פירות טריים ומקור לסיבים, כמו זרעי פשתן או נבט חיטה. אמהות סיעודיות רק צריכות לוודא שהצריכה הקלורית היומית שלהן נכללת בהנחיות המומלצות. יש לפנות לרופא לפני שתתחיל בתוכנית דיאטה כדי לוודא שהיא בטוחה ומתאימה למצבך.
