עור נפול יכול להגיע עם גיל וירידה במשקל קיצוני, וייתכן שתרצה להחזיר אותו למראה חזק וחזק יותר. במקרים מסוימים, ניתוח עשוי להיות האופציה היחידה; התייעץ עם הרופא שלך. אולם שיטות בבית של הידרציה נאותה, תזונה, טיפוח עור ופעילות גופנית יכולות לעשות דרך ארוכה.
מדע העור הנפול
קולגן, אבן בניין של חלבון של רקמות, מעניק לעור את כוחו. הקולגן מתחיל להישבר עם הזמן והנזקים, כמו חשיפה לשמש, כך על פי מרפאת מאיו. אלסטין, סיב נוסף המסייע לעור לקפוץ בחזרה, הופך להיות פחות יעיל ככל שמתבגרים.
העור הוא איבר חי וצומח ככל שעולים במשקל. כשאתה מאבד כמות גדולה של משקל, כמו 100 פאונד ומעלה, במיוחד באמצעים מהירים כמו ניתוחים לירידה במשקל, העור שהתרחב לכיסוי עודפי השומן נדבק סביב. עם זאת אין שום דבר לרתום, זה עלול לשקוע, אשר אנשים מסוימים עשויים למצוא אותו לא מושך. למעשה, מרבית החולים אינם מרוצים מהופעתם לאחר ירידה קיצונית במשקל עקב עור נפול זה, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2013 בכתב העת North American Journal of Medical Sciences.
נפילת פנים
פנה לקמטים, לוויים ולסנטר כפול עם טיפוח עור מעולה. ניקוי הפנים באופן יסודי כל יום והליכת פנים טיפוליות קבוע יכול לסייע בשימור האלסטיות, כך על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. מרפאת Mayo מציינת כי קרם מיצוק הכולל רכיבים הכוללים רטינול, פפטידים וויטמין C, יכול למלא קווים דקים וקמטים. שתו הרבה מים והימנעו מהשמש כדי לעזור לשמור על האלסטיות.
Body Sag
אינך יכול לבצע פעילות גופנית או לבצע דיאטה בעור נפול, אך אתה יכול לבנות שרירים כדי למלא את עצמך ולהיראות מעט יותר חדים. אימון כוח קבוע, המתבצע לפחות פעמיים בשבוע, הפונה לכל קבוצות השרירים העיקריות הוא התחלה טובה.
הרם משקולות כבדות מספיק בכדי להקשות על שמירת צורתך לאחר 12 עד 16 חזרות ולכוון לשניים עד שלוש קבוצות כולל של כל תרגיל. במקרים מסוימים של ירידה קיצונית במשקל, עודף עור יכול להוות מכשול לפעילות גופנית מכיוון שהוא יוצר תחושות של מודעות עצמית, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2013 בניתוח השמנה . עם זאת, העור עצמו אינו יוצר מחסום גופני אמיתי לפעילות גופנית.
התזונה שלך לא יכולה לחסל עור נפול, אך היא יכולה לעזור לחזק את בריאותם של סיבי קולגן ואלסטין. צרכי מזון לחות, כמו פירות וירקות טריים, באופן קבוע ומטרתם להשיג חומצות שומן אומגה 3 דרך דגים, אגוזי מלך וזרעי פשתן, ממליצה על מרפאת מאיו. הימנע ממזון מעובד, מכיוון שאלו אינם מכילים את החומרים המזינים התומכים בבריאות העור ויכולים לגרום לעלייה במשקל, מה שמחמיר את בעיית עודפי העור.
אלטרנטיבות לא כירורגיות
במקרים של ירידה קיצונית במשקל, ניתוח מתאר גוף עשוי להיות האופציה היחידה שלך להשיג את התוצאות הרצויות. אם אתה לא רוצה להיכנס מתחת לסכין, הליך המכונה אולטראסאונד ממוקד אינטנסיבי, המכונה מסחרי Ultherapy, משתמש בטיפול קול כדי להרים את העור על הגבות, הצוואר, מתחת לסנטר ועל החזה, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2014. פורסם בניתוח פלסטי אסתטי . אם יש לך עודפי עור רבים בגלל ירידה במשקל, כדאי לך לשקול אפשרויות אחרות.
