בעוד שמיץ תפוזים הוא מקור עיקרי לוויטמין C, החומר התזונתי שזוכה לעיתים קרובות בהפחתת או ביטול של כל דבר מהקור הקטן ועד גרון דלקת גרון, הקשר בין ויטמין C לבריאות הגרון עשוי להיות אגדה אורבנית. ומכיוון שמיץ תפוזים ומיצי פרי הדר אחרים הם חומציים ביותר ויכולים להחמיר את גרון כואבך, הרופאים אינם ממליצים על מיץ תפוזים כתרופה מתאימה.
ויטמין C נלחם בנגיפים הגורמים לכאבי גרון
ויטמין C איננו התרופה לכל הצטננות ושפעת, אך יש לכך השפעה בולטת על התדירות ומשך המחלות הללו. זה הופך מיץ תפוזים לכלי טוב למניעה קרה - לפני שגרון כואב, כלומר. סטיבן לוסון, חוקר במכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון, אמר ל- Live Science כי "זה הוגן לומר שתוסף ויטמין C מקצר את משך הקור ומציע הגנה מסוימת מפני הצטננות, אם כי זה לא מאוד דרמטי. לוסון אמר כי בעוד ויטמין C עשוי להפעיל תאי דם לבנים, התוקפים תאי נגיף, המנגנונים של ויטמין C אינם מובנים לחלוטין.
הימנע מחומציות בזמן הגרון בך
כדי להאיץ את זמן ההחלמה של כאב הגרון, דלג על מיץ התפוזים לחלוטין. מיץ תפוזים עשוי לארוז בחומרים מזינים, אך הוא גם חומצי ביותר בהשוואה למשקאות מרגיעים בגרון כמו תה חם ומרק. מומחה התזונה והסופר מיכאל קלפר, ד"ר מרטין, כתב באתר שלו כי מיץ תפוזים, מיץ אננס ומשקאות הדרים אחרים עשויים לשרוף את הממברנות שכבר מודלקות בגרון. תה חם או מרק פועלים להרגעת הממברנות הללו, ומקדמים ריפוי מהיר בכדי לשמור על שיעול וכאב גרון.
מדע גרון כואב
כאשר גופנו בא במגע עם נגיף, המערכת החיסונית שלנו עוברת יתר על המידה בכדי לחסל את החיידקים הפולשים. הגרון שלך הוא קו הגנה ראשון לגוף; קרום רירי המצפה את גרונך לוכד מזהמים לפני שהם יכולים לגרום למחלה. כשמשהו אכן חולף על פני ההגנה החיסונית שלנו, כמו נגיף הקרנף הקשור להצטננות, הגוף מייצר יותר ריר כדי לשטוף את המזהמים מהגוף. זה גורם ליחה והשיעול והדלקת הנלווים אליו, סימני ההיכר של כאב גרון. לתת לתגובה החיסונית הזו לעבור את דרכה זו הדרך היחידה לקצר את הקור, לכן הימנע מאנטי-היסטמינים שעלולים לייבש את הסינוסים שלך.
תרופת מי מלח
התרופות הטובות ביותר לכאבי גרון פועלות להרגעת הדלקת ולשיחרור הליחה, ומאפשרות לגרון לרפא את הנזק ולשטוף נגיפים. גרגור מי מלח הם שיטה מנוסה ואמיתית לריפוי גרון כאב; מי מלח עוזרים לשאוב מים מהקרום הרירי בגרון, ובכך להפחית את הליחה. אתה יכול לגרגר מי מלח עד ארבע פעמים ביום.
נוזלים חמים ומרגיעים כמו תה ומרק ירגיעו את הדלקת בגרון ויפחיתו את נטייתכם לשיעול ויגרמו נזק רב יותר. עם הזמן, גופך ירפא את עצמו, והגרון הכואב שלך יהיה היסטוריה.
