הסאונה עשויה להיראות כקיצור דרך מפתה כשאתם רוצים לרדת במשקל, אך אינכם יכולים להזיל 10 קילו בבטחה על ידי ישיבה באחד החדרים המחוממים הללו. בנוסף, בילוי סשנים ארוכים בסאונה - שיכולים להגיע ל 160 עד 200 מעלות פרנהייט - יכול לגרום להתייבשות סרואית.
מיתוס ההלכה
ישיבה בסאונה לא תשפיע על רמות השומן בגופך, ולכן אינה מספקת ירידה מתמשכת לאורך זמן. למעשה, הדרך היחידה לרדת במשקל לתמיד היא לאכול פחות קלוריות ולעשות פעילות גופנית סדירה. עם זאת, תרדו בסאונה משקל מים. אתה עלול להזיע בערך ליטר מים במפגש סאונה קצר, על פי המרכז הרפואי של הרווארד, השווה לערך קילוגרם אחד ממשקל הגוף. הישארות בסאונה מספיק זמן כדי להוריד 10 קילו עלולה לסכן את בריאותכם ברצינות, והרווארד ממליצה להגביל את הפגישות ל -15 עד 20 דקות ולשתות מים אחר כך כדי להילחם בהתייבשות.
