הברך היא המפרק הגדול ביותר בגוף. מורכבת משלוש עצמות - עצם הירך, או עצם הירך, השוקה או השוקה, וברכיים - הברך מתייצבת על ידי ארבע רצועות ומרופדת על ידי המניצקי, שתי חתיכות סחוס גומי, בצורת דיסק, המונעות חיכוך בין העצמות. כל תנועה מפותלת ופתאומית של הברך, בין אם במהלך פעילות ספורטיבית ובין אם נפילה ונפילה בשוגג, עלולה לפגוע באחד או יותר מהמבנים הללו.
מה זה מניסקוס קרוע?
מניסקוס קרוע הוא הפציעה השכיחה ביותר בברך. בארצות הברית נערכים מדי שנה כ 850, 000 ניתוחים לתיקון קרעים במניסקוס. בקרב אנשים צעירים יותר, מניסקוס קרוע הוא בדרך כלל קשור לספורט ומלווה לעתים קרובות בפגיעה ברצועה. קרע יכול להתרחש בכל מקום על פני הסחוס בחלק הפנימי או החיצוני של הברך.
בתחילה, הסימפטומים נעדרים או קלים מאוד. עם זאת במהלך מספר ימים הברך הופכת לכואבת, נוקשה ונפוחה קלות. אתה יכול לשמוע צליל לחיצה או להרגיש את הברך תופסת כשאתה מזיז אותה בדרכים מסוימות. המניסקוס הפגוע יכול גם להתווסף בתוך מפרק הברך, ובכך להניע את המפרק. בפעמים אחרות, קרע עלול לגרום לחולשה ותחושה שהברך עומדת להיכנע.
כיצד מטפלים במניסקוס קרוע?
בעבר, הרופאים המליצו על ניתוח למניסקוס קרוע, מתוך אמונה כי הסחוס המיניסקלי אינו מסוגל לרפא את עצמו בגלל אספקת הדם הלקויה שלו. עם זאת, נראה כי לפחות שני מחקרים מציעים אחרת. הראשון, שפורסם באינטרנט ב"כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד "ב- 18 במרץ 2013, היה מחקר אקראי שנערך על 351 מבוגרים מעל גיל 45 עם דלקת פרקים וקרעים במניסקלה כאחד. המשתתפים קיבלו ניתוחים ארתרוסקופיים או תשעה מפגשים של טיפולי פיזיותרפיה ואחריהם משטר תרגילים לביצוע בבית. לאחר חצי שנה, לשתי הקבוצות הייתה אותה רמת שיפור תפקודית ואותן ציוני כאב.
במחקר שני, החוקרים הפינים ביצעו ניתוחי ארתרוסקופיה או ניתוח "בלאש" בקרב 146 נבדקים עם דמעות במיניסקליות שלא סבלו מדלקת פרקים. שתי הקבוצות קיבלו טיפול גופני לאחר הניתוח והיו רמות שיפור כמעט זהות שנה לאחר מכן, מדווח "ניו יורק טיימס".
האם אתה יכול להתאמן עם מניסקוס קרוע?
כמו כל פגיעה טראומטית, מניסקוס קרוע גורם לדלקת, מה שעלול להשפיע לרעה על יכולת הריפוי שלך. במחקר שנערך ב -2008 שפורסם בעדכון המחקר של קרן דלקת פרקים, מדענים יישמו אינטרלוקין -1, מולקולה דלקתית, על רקמות מניסקליות קרועות מחזירים בוגרים כדי לקבוע כיצד הדלקת השפיעה על הריפוי המיניסקאלי. אפילו יום אחד של חשיפה למולקולה הדלקתית הפחית את הכוח והפחית את ייצור התאים החדשים ותיקון הרקמות.
תוצאות אלה מרמזות מאוד על כך שביצוע פעילות גופנית מאומצת לאחר דמעה במניסקלי עלולה לגרום לריפוי מעכב וסיבוכים בהמשך. לרופא שלך תהיה העצה הטובה ביותר לגבי התעמלות עם מניסקוס קרוע והוא יכול לספק הנחיות לגבי פעילויות הכושר המתאימות אם אובחנת כחולה זו.
מתי ניתן לחדש את התרגיל?
השיקום שלך לאחר פגיעה במניסקוס תלוי במידה רבה במידת הדמעה ובמיקום שלה ובטיפול שאתה ורופא שלך בוחרים. אם תחליט לוותר על ניתוח, הרופא שלך כנראה ימליץ על תוכנית פיזיותרפיה מובנית למשך ארבעה עד שישה שבועות. בתחילה תרגילים אלו יתמקדו בחיזוק הארבע ראשי, בשיפור טווח התנועה בברך וקידום הגמישות ברצועות. לאחר מכן, יתכן ויתחילו פעילויות אירוביות בעלות משקל קל ופגיעה, כגון הליכה על הליכון או סביב מסלול.
