ברזל הוא מינרל הנפוץ בתאי דם אדומים, שם הוא מסייע בהעברת חמצן בגוף. מחסור בברזל יכול לגרום לאנמיה ולעייפות שניתן לטפל ולמנוע באמצעות תוספי תזונה. תוספי ברזל הם ככל הנראה בטוחים לרוב האנשים כאשר הם נלקחים במינון המומלץ, אם כי הם יכולים לגרום לתופעות לוואי. מינונים גבוהים יכולים להוביל לסיבוכים רציניים ואף למוות. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל תוספי ברזל. אם אתה גבר או אישה לאחר גיל המעבר, צרכי הברזל שלך הם מינימליים וככל הנראה יושג באמצעות דיאטה.
תופעות לוואי
תוספי ברזל עלולים לגרום לעיכול, כאבי בטן, עצירות, שלשול, בחילה, הקאות, כאבי גב, כאבי שרירים, כאבי חזה, צמרמורות, קלילות קלושות והתעלפויות, פעימות לב מהירות, חום, הזעה, הסמקה, כאב ראש, טעם מתכתי, חוסר תחושה או עקצוצים. הידיים והרגליים, פריחות ובעיות נשימה. ייתכן שתוכל להפחית חלק מתופעות הלוואי הללו על ידי נטילת התוסף שלך עם מזון, על פי Medline Plus. אך תחילה עליך לנסות לקחת את תוסף הברזל שלך על בטן ריקה אם אתה יכול כי אוכל יכול להפחית את כמות הברזל שגופך סופג. תוספי ברזל נוזלים עלולים לגרום לשינוי צבע בשיניים. יתכן שתוכל למנוע מכתים זו אם תדלל את התוסף במים או במיץ או תשתה אותו באמצעות קש.
סיכונים במינון גבוה
כדי למנוע את הסיכון להרעלת ברזל, אל תקח יותר מ 45 מיליגרם ליום ברזל אם אתה מעל גיל 14, אלא אם כן הרופא רשם זאת, מכיוון שזו המינון הבטוח הגבוה ביותר. ילדים ותינוקות מתחת לגיל 13 לא צריכים לקחת יותר מ- 40 מיליגרם ביום. מינונים גבוהים של ברזל עלולים לגרום לבעיות בטן ומעי, אי ספיקת כבד, לחץ דם נמוך ומסוכנת ומוות. הרעלת ברזל היא הגורם השכיח ביותר להרעלת מקרי מוות בקרב ילדים, על פי מדליין פלוס. תסמינים של הרעלת ברזל כוללים שלשול מדמם, חום, בחילה, כאבי בטן חדים והקאות קשות - אולי של דם - גוון כחול לשפתיים, ציפורניים וכפות הידיים, התקפים, עור חיוור או דביק, נשימה רדודה או מהירה, עייפות קיצונית ודופק לב מוחלש או מהיר. אם אתה חושד בהרעלת ברזל, פנה לטיפול רפואי חירום. אם אתה גבר או אישה לאחר גיל המעבר, הצריכה היומית המומלצת שלך היא רק 8 מיליגרם, שלרוב ניתן להשיג באמצעות בשרים ומזון מבוצר. מחסור הוא נדיר ואסור ליטול תוסף ברזל אלא אם כן נרשם על ידי הרופא.
אזהרות
שילובי תרופות שיש להימנע מהן
כאשר נוטלים תוספי ברזל בשילוב עם תרופות מסוימות הנמצאות במרשם רופא, הם עלולים להגביר את הסיכון לתופעות לוואי או לשנות את יעילות התרופות שלך, על פי Medline Plus. שוחח עם הרופא או הרוקח שלך לפני שאתה משלב ברזל עם אנטיביוטיקה, ביספוספונטים, לבודופה, לבותירוקסין, מתילדופה, אמיגדלין, digoxin, eltrombopag, mycophenolate mofetil ופניצילמין.
