הליכונים ממלאים חדרי כושר ויכולים להציע אפשרות אימון בבית משלכם. המכונות כוללות חגורה נעה כמשטח ריצה ומגיעות הן בדגמים ידניים והן במנוע ממונע. הליכונים עובדים לכל רמות הכושר בגלל יכולתו של המשתמש להתאים את מהירות ושיפוע הפלטפורמה. המכונות עובדות למגוון מטרות ויעדים.
תרגיל מקורה
מי שמעדיף ללכת או לרוץ בחוץ מתמודד עם מזג אוויר סגרירי או תנאים אחרים המקשים על האימון לעיתים. הליכון מציע מקום חלופי לטיול רגלי או לרוץ בלי לדאוג למזג האוויר או לבטיחותך בתנאים לא טובים. אתה עדיין מסוגל להתאמן בצורה דומה, בין אם המטרה שלך היא כושר כללי או אימון למירוץ. פעילות גופנית מקורה עם הליכון נותנת לך סביבה קבועה ומבוקרת.
אימונים מבוקרים
אנשים שמתאמנים לאירועים ספציפיים יכולים לעסוק באימוני אימון מותאמים אישית. רצים שרוצים לשפר את זמנם יכולים לכלול עבודות מהירות הכוללות מרווחים של ריצה מהירה יותר. הליכון מאפשר לך לשלוט במהירות ובמרחק בצורה מדויקת יותר מאשר ריצה חופשית בחוץ. הליכון מסייע גם בקצב צעדים אם רץ נאבק לשמור על מהירות קבועה תוך כדי ריצה חופשית. פקדי ההליכון מאפשרים לך לקבוע את קצבך וניתן לכוונן את החגורה הנעת כדי לשמור על קצב זה. כאשר מתאמנים למירוץ, ריצה בתנאים המחקים את אלו של המירוץ נותנת לכם את ההכנה הטובה ביותר.
ירידה במשקל
הליכה או ריצה על הליכון היא סוג של פעילות אירובית, אשר שורפת קלוריות. שימוש קבוע בהליכון מסייע לך לרדת במשקל, במיוחד בשילוב עם שינויים בריאים כמו תזונה משופרת. החגורה הנעה והיעדר עמידות בפני הרוח הופכים את הריצה על הליכון לקלה יותר מריצה חיצונית. זה מועיל למתחילים, שאולי יוכלו לרוץ זמן רב יותר על הליכון מאשר בחוץ.
אימונים חוצים
הליכון מציע הזדמנות אימונים צולבים למי שלא הולך או רץ בקביעות. לדוגמה, אם בדרך כלל אתה שוחה או רוכב לאימון אירובי או אימון אתלטי, מפגש על הליכון מוסיף מגוון לשגרת האימון הרגילה שלך. אתה מפרק את המונוטוניות של ביצוע אותה פעילות כל יום ומשתמש בגופך בצורה שונה מהרגיל.
