יתכן שלא תבזבזו זמן רב בבחינה או במראה של הופעת השתן שלכם, אך הרופא יכול לספר הרבה על בריאותכם הנוכחית על ידי ניתוח זה. צבע שתן רגיל יכול לנוע בין צהוב בהיר לכתום כהה, אך אם השתן שלך מעונן, הוא נחשב כצבע לא תקין ועשוי להעיד על מצב רפואי בסיסי. המזונות שאוכלים, כולל ירקות מסוימים, יכולים להשפיע על צבע ומראה השתן שלך, אך אם שמת לב שהשתן שלך מעונן, צור קשר עם הרופא שלך מייד.
צבע שתן
פיגמנט הנקרא אורוכרום אחראי לצבע השתן שלך. ריכוז השתן או הדילול עשוי להשפיע גם על הצבע. כשאתה שותה יותר נוזלים, השתן שלך יהיה בצבע בהיר יותר, אבל אם אתה מתחיל להתייבש, השתן שלך יכול לקבל גוון ענברי יותר. שינויים בצבע השתן עשויים גם לסמן נוכחות של מצב רפואי, או שהם עשויים להתרחש בגלל תרופות שאתה נוטל או בגלל מזונות מסוימים שאתה אוכל. סלק אוכמניות יכולות לגרום לשתן ורוד, אדום או חום בהיר, ומינונים גבוהים של קרוטן, נוגדי החמצון שנמצאים בירקות כתומים, יכולים לגרום לשתן להפוך לכתום.
ירקות
תזונה עשירה בירקות מספקת לך הרבה מהויטמינים והמינרלים הדרושים לך לבריאות טובה, אך קשורה גם לשתן צלול. לדברי לארי טריווירי, מחבר הספר "רפואה אלטרנטיבית: המדריך הסופי", שתן מעונן הוא לרוב אלקליין, המהווה מדד לחומציות השתן. אתר המכונים הלאומיים לבריאות, Medline Plus, מדווח כי אכילת ירקות יכולה להגביר את חומציות השתן שלך, מה שהופך אותו פחות אלקליין. עם זאת, תכולת הוויטמין של ירקות מסוימים עלולה לגרום לשתן מעונן, אך היא תתרחש רק אם אכלתם כמויות גדולות מהם.
ויטמינים
ניתן לקשר מינונים גבוהים של ויטמין C וויטמין B עם שתן מעונן, אך הוא מתרחש לעתים קרובות יותר עם תוספי מינון גבוה מאשר צריכת ירקות גדולה. שינוי צבע זה מתרחש מכיוון שויטמינים C וויטמין B מסיסים במים, מה שאומר שכל עודף שגופך אינו זקוק לו מופרש בשתן שלך, וגורם לו להיראות מעונן. פלפלי פעמון עשירים בוויטמין C וירקות עליים ואספרגוס עשירים בויטמינים מסוימים B.
שיקולים
אל תגביל את צריכת הירקות מחשש להתפתחות שתן מעונן. אם ירק מסוים הוא הגורם לשתן המעונן שלך, זה ככל הנראה בגלל הוויטמינים שהוא מכיל ולא בגלל מצב רפואי בסיסי. אם השתן המעונן שלך נמשך, או שהוא מלווה בגוון אדום כהה, חום או שחור, צור קשר עם הרופא שלך מייד. יתכן שיש לך זיהום או מצב רפואי חמור אחר שזקוק לטיפול מיידי.
