אל תשאל את חברי מועדון דובי הקוטב האי קוני איילנד כמה חם צריך לשחות. שחייני חורף אלה צוללים לאוקיאנוס האטלנטי בכל יום ראשון מנובמבר עד אפריל ומתענגים על קור רוח. טמפרטורות שחייה הן עניין של העדפה - אנשים מסוימים יכולים לסבול טמפרטורות קרות הרבה יותר מאחרות. אנשים אפילו מתאקלמים בשחייה באזור הארקטי למרחקים קצרים. באופן כללי, קריר מים מעל 60 מעלות פרנהייט מהווה סכנה לשחיינים שהולכים יותר משעתיים.
סכנת מים קרים
לאחר שעתיים במים של 60 מעלות פרנהייט, הסיכון שלך להכרה ומוות כתוצאה מטביעה עולה ל 50 אחוז. כאשר מים קרים, גופך שולח יותר דם לליבה שלך - הרחק מהשרירים בגפיים שאתה זקוק לשחייה. אתה יכול לסבול שחייה במים קרים למשך זמן רב יותר כשאתה לובש חליפה רטובה, כובע ניאופרן, כפפות ונעליים. לדוגמא, ארה"ב טריאתלון מאפשרת למתחרים ללבוש חליפות רטובות במים קרים מ- 78 מעלות.
מי בריכה
איגוד הכושר למים בארצות הברית מציע טמפרטורות ספציפיות למי בריכה. ילדים קטנים יותר וקשישים זקוקים בדרך כלל לטמפרטורות חמות יותר הנעים בין 84 עד 94 מעלות פרנהייט, ואילו טמפרטורת הבריכה הנוחה למבוגרים היא 85 עד 89 מעלות. אם אתה שוחה לכושר, מומלץ לטמפרטורות קרירות יותר בין 78 עד 84 מעלות.
