הגוף צובר רעלים לאורך זמן מהמזונות שאנו אוכלים, מה שאנחנו שותים, מהאוויר שאנו נושמים, וכימיקלים ומזהמים באוויר. לרוב משווקים גמילה ודיאטות לניקוי כדי לסלק את גופם של רעלים ומוצרי פסולת אלה. עם זאת, דיאטה קיצונית עלולה להוביל לדאגות בריאותיות לרעה. ישנם מספר מזונות בריאים, כולל חמוציות, שניתן להוסיף לתזונה כדי לסייע בהסרת הרעלים. גרגרי יער אלה עוזרים לחסל ולמנוע צמיחת חיידקים בגוף וצריכים להיות חלק מתזונה מאוזנת היטב.
ויטמינים ומינרלים חיוניים
חמוציות הן מקור עשיר לוויטמינים ומינרלים חיוניים הנחוצים לבריאות טובה. ויטמינים ומינרלים מסייעים בתפקוד תקין של הגוף, מטבוליזם באנרגיה ומניעת סיכונים בריאותיים כמו מחלות לב ושבץ מוחי. חמוציות עשירות בוויטמינים A, B1, B2, B3, B5, B6 ו- C וכן במגנזיום, סידן, זרחן, ברזל, חומצה פולית, אשלגן, נתרן וסלניום. רבים מחומרים מזינים אלה נחוצים לתפקוד כבד בריא בכדי לסייע בשמירה על גופכם באיזון.
מרפא את הכבד
חמוציות עוזרות לחסל רעלים מהגוף על ידי ניקוי רעלים מהכבד. הכבד, שהוא האיבר הפנימי הגדול ביותר בגופכם, פועל לתמיכה בעיכול ופירוק מזונות הנכנסים לגופכם. לדברי מומחית התזונה אן לואיז גיטלמן, Ph.D., מחברת "דיאטת הגמילה המהירה במסלול", תפקוד כבד בריא חיוני לשטוף רעלים מהגוף, מכיוון שהכבד צריך להבחין בין חומרים מזינים שצריכים להיספג בגוף. ורעלים שיש לחסל אותם מהדם. רמות נוגדי החמצון הגבוהות של חמוציות מסייעות לכבד בתהליכי ניקוי הרעלים שלו.
מיץ חמוציות
מיץ חמוציות מסייע לגוף לשטוף רעלים מזיקים. למיץ תכונות אנטיבקטריאליות המעכבות צמיחת חיידקים בגוף התורמות לעיכול לקוי או לדלקות בדרכי השתן. חיידקים מוגברים בגוף מובילים להצטברות רעלים ולסיכונים בריאותיים מוגברים. מיץ חמוציות פועל לניקוי מערכת הלימפה הפועלת לנטרול מוצרי פסולת למיגור הרעלים מרקמות הגוף. עם זאת, שימו לב למיצים מוכנים מסחריים הנמכרים ברוב המרכולים. רבים ממיצים אלו הוסיפו סוכרים או מיצים אחרים כמו מיצי תפוחים או ענבים. חפש מותג שכותרתו לא ממותק וערבב מיצים עם מים מסוננים כדי להפחית את המתיקות או הקלוריות הטבעיות.
דיאטה מאוזנת
אין אף אוכל קסום אחד שיעזור לניקוי רעלים מהגוף בכדי לחסל רעלים. במקום זאת, חיוני לאכול תזונה מאוזנת היטב המכילה חומרים מזינים חיוניים, ויטמינים ומינרלים. בנוסף להוספת חמוציות לתזונה, הקפידו לאכול מגוון של פירות וירקות, פחמימות מורכבות, חלבונים רזים ושומנים בריאים. במידת האפשר, רכשו תוצרת אורגנית ובשרים ללא הורמונים, אנטיביוטיקה או חומרי הדברה כדי להפחית את הרעילות בגופכם. הוסף חמוציות לתוכנית התזונה היומית שלך על ידי שתיית מיץ חמוציות עם ארוחת הבוקר או כחטיף או הוספת חמוציות לשייק חלב או קערת שיבולת שועל לטובת דחיפה נוגדת חמצון בריאה.
