גזרת סוכר
הסיבה הסבירה ביותר לתשוקות המתוקות והפה היבש שלך היא ככל הנראה בגלל מעבר לתזונה דלת פחמימות או דלה בסוכר. אם חתכת לאחרונה את כל הסוכר מהתזונה שלך, על ידי ביטול משקאות קלים, אגרופים ומיצי פירות, משקאות אנרגיה, ריבות, סירופים, דבש, עוגות, עוגיות, מאפים או קינוחים אחרים, ייתכן שגופך יזדקק למספר ימים עד הסוף. למספר שבועות להסתגל לשינוי התזונתי הזה. הגבלת צריכת הפחמימות הפשוטות עלולה לגרום לתשוקה רבה יותר במהלך תקופת הנסיגה, בנוסף להוביל להתייבשות קלה בגלל ההשפעה המשתן של תזונה מוגבלת בפחמימות.
נסיגה מתוקה ותשוקה
תשוקות מתוק יכולות להיות תוצאה של רמת סוכר נמוכה בדם או נסיגת סוכר. אם אתה חווה לפעמים ברמות נמוכות של סוכר בדם, המכונה גם היפוגליקמיה, בדוק את רמת הסוכר בדם שלך כדי לבדוק אם זה עשוי להיות הגורם להתשוקה המתוקה שלך. אם רמות הסוכר בדם שלך יורדות מתחת ל- 70 מ"ג / ד"ל, חשוב שתטפל בהיפוגליקמיה שלך על ידי ביצוע ההנחיות שמספק שירותי הבריאות שלך. אם רמות הסוכר בדם שלך נמצאות בטווח הרגיל, ייתכן שאתה חווה תסמיני גמילה מכיוון שגופך מנסה לגרום לך לאכול את מקור האנרגיה הרגיל שלו: ממתקים.
התייבשות קלה
הגבלת צריכת הפחמימות שלך על ידי חיתוך ממתקים משני המזונות והמשקאות הסוכרים יכולה להיות בעלת השפעה משתן קלה זהה לזו של תזונה דלת פחמימות. ביטול הסוכר יכול לסייע לגופכם להיפטר מהמים שהוא השאיר, אך אם לא תחדש כמה מהנוזלים שאבדו על ידי שתיית מספיק מים, אתם עלולים להתייבש קלות. יובש בפה הוא אחד התסמינים השכיחים של התייבשות קלה. אתה יכול גם להרגיש עייף יותר או לסבול מכאבי ראש אם בגופך חסר מים.
