פרדניזון הוא תרופה לסטרואידים הנרשמת בדרך כלל להפחתת דלקת בגוף. בעוד שפרדניזון יכול להועיל בטיפול בתסמינים שלך, זה יכול גם לגרום לתופעת לוואי לא רצויה: אחזקת נוזלים שמובילה לעלייה במשקל. אם התחלת ליטול פרדניזון, הרופא שלך עשוי להמליץ על אכילת מזונות מסוימים כדי לעזור להפחית את אחזקת המים ואי נוחות שיכולים להופיע כתוצאה מכך.
מזונות המכילים אשלגן
גופכם נוטה לאבד יותר אשלגן מהרגיל כשאתם נוטלים פרדניזון. זה יכול להזיק מכיוון שאתה זקוק לאשלגן בכדי לשמור על תפקוד לב בריא ומערכת העצבים. כמו כן, אוכלים עשירים באשלגן נוטים להיות דלים בנתרן, מה שיכול לעזור להפחית את הנפיחות הקשורה לפרדניזון. פירות וירקות נוטים להיות עשירים באשלגן, כולל בננות, קנטלה, ברוקולי, גזר ודלעת בלוט.
צמצם את צריכת הנתרן
ההשפעה של פרדניזון של גרימת גופך לאחוז בנתרן מביאה איתו מים, וגורמת לך להרגיש נפוחה באי נוחות. בעת נטילת פרדניזון, הימנע ממזונות הנוטים להכיל כמויות גבוהות של נתרן מוסף. זה כולל אוכל קפוא, משומר ומהיר כמו צ'יפס ופיצה. עליכם להימנע מהמלחת המזון שלכם, מה שיכול להכניס נתרן מיותר לתזונה שלכם. כדי לשטוף נתרן כרגע בגופך, הגדל את צריכת המים שלך, שתמריץ את הכליות שלך לשחרר את הנתרן הנוסף בתזונה שלך.
מוצרי חלב
נטילת פרדניזון עלולה לגרום לגופכם להסיר סידן מהעצמות שלכם, על פי NetWellness. מכיוון שהדבר יכול להעמיד אתכם בסיכון מוגבר לפציעות כמו שברים בעצמות, שלבו מנה נוספת של מוצרי חלב דלי שומן בתזונה היומית. זה כולל מאכלים כמו חלב, יוגורט וגבינה. כבונוס נוסף, למוצרי חלב יש חלבון, שיכול לעזור לך להרגיש מלא יותר, ארוך יותר ולעזור לך להימנע מאכילת יתר. אם אינכם סובלניים ללקטוז, תוכלו לצרוך דגני בוקר מועשרים בסידן ומיץ תפוזים. תרד מכיל גם באופן טבעי סידן.
אכלו כמה ארוחות קטנות
יתכן שתבחין בכך שאתה חווה תשוקות רעב מוגברות או תכופות יותר בעת נטילת פרדניזון. אם זה המקרה, מומלץ לאכול מספר ארוחות קטנות לאורך היום. זה יכול לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם קבועות, ולהפחית את רמת התשוקה למזון. שילב בכל ארוחה סיבים וחלבונים שיכולים להתמלא, כדי להפחית את הסבירות שתרגישו רעבים אחר כך.
אשכוליות
מיץ אשכוליות ומיץ אשכוליות עלולים להזיק לך בזמן נטילת פרדניזון. אם אתם צורכים באופן קבוע אשכוליות, יידעו את הרופא שעשוי להמליץ על המלצות או על הגבלות צריכת מזון על בסיס מצבכם הבריאותי הייחודי והכמות שאתם צורכים בדרך כלל.
