צינורות התנגדות ולהקות התנגדות הופכים לכלי שיקום והדרכה פופולרי בגלל יעילותם, עלותם הנמוכה וניידותם הקלה. הם משמשים לשיפור חוזק השרירים. צינורות ההתנגדות והלהקות הם כלי אימון דומים. לעתים קרובות ניתן להחליף אחד באחד, אך ישנם כמה הבדלי מפתח בין השניים.
צורה
צורה היא ההבדלים הגדולים והברורים ביותר בין שני כלי האימונים והיא מה שנותן להם את שמותיהם השונים. פסי התנגדות הם חתיכות אלסטיות שטוחות הנוטות לרוחב של כמה סנטימטרים לפחות. צינורות התנגדות הם חלקים אלסטיים עגולים עם חור באמצע היוצר את צורת הצינור. רוב הצינורות מודדים בקוטר של פחות מאינץ '.
ידיות
הכללת ידיות היא הבדל גדול נוסף בין השתיים. למרות שניתן להרכיב ידיות בשני הלהקות והצינורות, הם נמצאים לעתים קרובות יותר עם צינורות התנגדות. ניתן למצוא סגנונות רבים של ידיות על צינורות התנגדות שונים. חלקם מחוברים לצמיתות לצמיתות בעוד שאפשר להסיר אותם ולעבור ממנה צינור אחד לשני. האוריינטציה השטוחה הרחבה של רצועות ההתנגדות אינה מתאימה לאופן קל לכלול הידית; כמה סוגים זמינים אך לרוב בתשלום נוסף.
עלות
העלות יכולה להשתנות מאוד בהתאם למותג, רמת ההתנגדות וכמות החומר שנרכש, אך נכון גם שהעלות משתנה בין צינורות לפסים. לרוב תגלו שהלהקות חסכוניות יותר מאשר צינורות. ניתן לקנות שניהם להקות וצינורות בכמויות גדולות אשר לאחר מכן ניתן לחתוך לגודל הדרוש. זה יכול לעזור לחסוך בעלויות.
תרגילים
ניתן להשלים את מרבית התרגילים בהצלחה עם כל אחד מסוגי חומר ההתנגדות, אך כמה תרגילים מסתיימים בקלות רבה יותר בעת שימוש בגרסה אחת על גבי השנייה. תרגילים הקוראים לעיגון כבל ההתנגדות לרצפה, למשל כאשר משתמשים בהם להוסיף התנגדות לבית הבד, מסתיימים בצורה הטובה ביותר עם רצועת התנגדות. תרגילים הדורשים החזקת ההתנגדות או הצמדתם לגלגלות מסתיימים בצורה הטובה ביותר עם צינורות התנגדות.
זנים
ניתן להשיג מספר זנים בשתי רצועות ההתנגדות ובצינורות ההתנגדות. מגוון אחד הקשור בדרך כלל ללהקות התנגדות הם לולאות המשמשות לתנועות רוחביות. מגוון אחד הקשור בדרך כלל לצינורות התנגדות הם אלו המחוברים לכסאות, מדרגות או חפצים אחרים. צינורות התנגדות בסך הכל קשורים לווריאציות רבות יותר מזו של להקות.
