ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן, שפירושו שגופך אוגר אותו ברקמות השומן ומשתמש בו כדי לייצר תאי דם אדומים ולהפעיל ויטמין K, ההכרחי לקרישת הדם. ויטמין E הוא גם נוגד חמצון שעשוי לסייע במניעת נזק לאיברים, עצמות ורקמות ממולקולות רדיקליות חופשיות וליפידים בזרם הדם שלך. עם זאת, ויטמין זה עשוי להוות מספר סיכונים בריאותיים.
ירידה בקרישת הדם
על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, ויטמין E עלול לפגוע ביכולת גופכם להיווצרות קריש דם. קרישת דם תקינה נחוצה על מנת למנוע אובדן דם מוגזם מפצעים פנימיים ועוריים. הסיכון לקרישת דם לקוי עשוי להעלות אם לוקחים אספירין או תרופות נוגדות קרישה מרשם כמו קומדין או קלופידוגרל. תוסף ויטמין E עשוי להעלות את הסיכון לדימום במהלך הניתוח, במיוחד אצל תינוקות, מציין מכון לינוס פאולינג.
אינטראקציות סמים
על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, אמר המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד מסר במרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, כי ויטמין E עשוי לקיים אינטראקציה שלילית עם מספר תרופות ועלול להפחית את הספיגה והיעילות של תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות. זה עשוי להפריע גם לספיגת הכלורפרומזין, תרופה אנטי-פסיכוטית, כמו גם חוסמי בטא המשמשים לטיפול בלחץ דם גבוה וסטטינים המשמשים להעלאת ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה בזרם הדם שלך. ויטמין זה עשוי גם להפחית את היעילות של תרופות כימותרפיות, למרות שהראיות אינן חד משמעיות.
גבול עליון נסבל
מועצת המזון והתזונה של מכון הרפואה קבעה מגבלה עליונה נסבלת של 1, 500 יחידות בינלאומיות ליום למבוגרים, המייצגת את המינון היומי המקסימלי שנחשב לבטוח באופן כללי, על פי מכון לינוס פאולינג. גבולות עליונים נסבלים לילדים נעים בין 300 IE ליום עבור פעוטות ל- 1, 200 IU למתבגרים. לא קיימת גבול עליון נסבל קבוע עבור תינוקות.
צריכה יומית מומלצת
הצריכה היומית המומלצת של ויטמין E לבריאות תקינה פחות משמעותית מהגבול העליון הנסבל, מה שאומר כי עמידה בצריכה המומלצת שלך מהווה בדרך כלל סיכון קטן לבריאותך. הצריכה היומית המומלצת למתבגרים ומבוגרים היא 22.5 יחידות בינלאומיות, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד; עם זאת, על הנקות המניקות לצרוך 28.5 IU מדי יום. המלצות ילדים נעות בין 6 IU ליילודים ועד 16.5 IU למתבגרים טרם מתבגרים.
