יוגורט Activia הוא מותג יוגורט המיוצר על ידי דנונה. מוצר חלב מותסס זה זמין במגוון טעמים שונים, כולם מכילים חיידקים פרוביוטיים. חיידקים פרוביוטיים טובים לבריאות מערכת העיכול שלך ויכולים להשפיע לטובה על חיבור המעי.
טיפ
מוצרי יוגורט של אקטיביה נחשבים לבריאים מכיוון שהם יוגורטים פרוביוטיים דלי שומן או שאינם שומן. מוצרי יוגורט אקטיביה מכילים מיליארדים מהתרבות הפרוביוטית המוגנת בפטנט Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010 / CNCM I-2494 .
מוצרי יוגורט של אקטיביה
ישנם מגוון רחב של מוצרי יוגורט אקטיביה. יוגורטים אלו כוללים את Activia Fruit שמגיע בטעמים כמו פירות יער מעורבים, דובדבן שחור, מנגו ותות, ו Activia Fruit בתחתית, שמגיע בטעמי פרי מעורבבים כמו פטל תות, קוקוס אננס ואפרסק-מנגו.
אקטיביה מוכרת גם שורה של יוגורטים עשירים בסיבים, הנקראים Activia Fiber, תערובת של פירות ודגנים, יוגורט יווני ללא שומן, יוגורט ללא לקטוז ויוגורטים קלים שאינם מכילים שומן או סוכר. ללא קשר לסוג המוצר, בכל המוצרים של Activia יש פרי או טעם כלשהו; אין מוצרי יוגורט רגילים. באקטיביה יש גם מגוון משקאות מבוססי יוגורט פרביוטיים ופרוביוטיים.
כל מוצרי Activia נחשבים לפרוביוטיקה. המשמעות היא שהם מכילים חיידקים בריאים שיכולים לשפר את בריאות דרכי העיכול שלך. כמוצרי חלב מותססים, לכל היוגורטים יש כמה חיידקים: כל היוגורטים מכילים Lactobacillus bulgaricus ו- Streptococcus thermophilus. יוגורטים פרוביוטיים הם אלו עם תרבויות חיות נוספות ופעילות נוספות. על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, חיידקים פרוביוטיים כוללים:
- Lactobacillus acidophilus
- לקטובצילוס בולגריוס
- Lactobacillus casei
- גאסרי לקטובצילוס
- Lactobacillus plantarum
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidus regularis (_ שם חלופי עבור _Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010)
- Enterococcus faecium
- Saccharomyces boulardii
חותם תרבות חי ופעיל
מוצרי יוגורט אקטיביה בריאים במיוחד, מכיוון שהם מיוצרים עם מיליארדי תרבויות חיות ופעילות. הם נושאים את חותם התרבות החיה והפעילה של איגוד היוגורט הלאומי , מה שאומר שהם מכילים מינימום 100 מיליון תרבויות חיות לגרם. המשמעות היא שלמוצר יוגורט אקטיביה הממוצע 4-גרם יש יותר מ- 11 מיליארד תרביות חיידקים חיים.
כשאתם קונים יוגורט, עליכם להיות מודעים לכך שלא כל מוצרי היוגורט נושאים חותם זה. מוצרי יוגורט עם מעט מדי תרבויות לא ישאו את החותם הזה, וגם לא יטופלו על מוצרים החום שהורגים את התרבויות החיות והפעילות שלהם. יוגורטים אחרים עם פרוביוטיקה הנושאים את חותם התאחדות היוגורט הלאומי כוללים מותגים כמו יופלה, יו-פלוס, יוגורבלה, יוגורט מאונטיין והיוגורט לה.
מרכיבי יוגורט אקטיביה
רכיבי האקטיביה שונים ממוצר למוצר אך בדרך כלל מיוצרים באמצעות חלב, עמילן, ג'לטין, חומרי טעם וריח טבעיים וצורה כלשהי של ממתיק. ההבדל העיקרי בין המוצרים הוא אם הם "סטנדרטיים" או "קלים".
לדוגמה, יוגורט Activia Vanilla Probiotic עשוי מ:
- חלב מעובד בדרגה A מופחת בשומן
- קנה סוכר
- מים
- עמילן אוכל שונה
- פחות מאחוז מתרכיז חלבון החלב
- ג'לטין כשר
- טעמים טבעיים
- אגר אגר
- חומצה לקטית
- ויטמין D3
- סידן חלב
לעומת זאת, יוגורט אקטיביה קל וניל פרוביוטיקה מיוצר מ:
- חלב מעובד בדרגה A שאינו שומן
- מים
- עמילן אוכל שונה
- אינולין
- פחות מאחוז אחד ממסטיק השיטה
- עמילן תירס מתוקן
- ג'לטין כשר
- טעם וניל טבעי
- סוכרת
- אשלסי אשלסאם
- חומצה מאלית
- מסטיק קסנטן
- סידן חלב
המשמעות היא שההבדלים העיקריים בין מוצרים קלים ורגילים הם השימוש שלהם בממתיקים וסוג החלב.
כל היוגורט של Activia מכיל טעמי פירות או טעמי וניל, מה שאומר שמוצרי Activia כולם ממותקים בדרך כלשהי. בעוד שמוצרי Activia משתמשים בסוכר קנים, מוצרים קלים מכילים סוכרלוז, ממתיק מלאכותי, הידוע גם בשם Splenda.
סוכרלוז הוא ממתיק ללא תזונה; למרות שיש לו פי 450 עד 650 מתיקות של סוכרוז, אין בו קלוריות או פחמימות. סוכרלוז אושר על ידי ה- FDA מאז 1999 וכעת הוא הממתיק המלאכותי הנפוץ ביותר. עם זאת, עליכם להיות מודעים לכך שסוכרלוז עשוי לא להיות מתאים לכל אחד.
על פי סקירה ביוני 2016 בכתב העת Indian Journal of Pharmacology, סוכרלוז מסוגל לעורר תגובות גליקמיות, תגובות הורמונליות ולהגדיל את הסיכון להשמנה, למרות שמדובר בממתיק ללא תזונה. סקירה מאוקטובר 2016 בכתב העת "פיזיולוגיה והתנהגות" הראתה גם כי ממתיקים מלאכותיים כמו סוכרלוז יכולים להזיק למערכת העיכול שלך, מכיוון שהם יכולים להשפיע על המיקרוביומה במערכת העיכול שלך.
ממתיקים ללא תזונה נחשב באופן היסטורי כמעבר בגוף ללא עיכול, מבלי להשפיע עליך. מחקרים כמו אלה הראו שזה לא המקרה, מה שאומר שמוצרים כאלה עשויים להיות לא מתאימים לאנשים עם בעיות כמו תסמונות מטבוליות, רגישות לאינסולין או הפרעות במערכת העיכול.
חיבור המוח
למרות שהם רחוקים זה מזה בגופך, המוח והמעיים שלך קשורים דרך נתיבים עצביים. הבטן והמוח קשורים ישירות דרך עצב גולגולתי ארוך הנקרא עצב הנרתיק. עם זאת, הצמדה זו אינה קשורה רק לתפקוד העצבים; החיידקים הבריאים המיישבים את מערכת העיכול שלך יכולים להשפיע גם על בריאותך.
החיבור בין המעי שלך למוח מסוגל להשפיע על היבטים שונים של בריאותך, כולל בריאות הנפש שלך, תכונות אישיות, תפקוד מערכת החיסון והסיכון לבעיות בטן כרוניות. עם כמאה טריליון חיידקים השוכנים בגופך, חשוב לשמור על בריאות המיקרוביומה שלך במעיים כדי למזער את הסיכון לבעיות כאלה.
מוצרי Activia יכולים לסייע בשיפור הבריאות של מיקרוביומה במעי שלך וחיבור הבטן-מוח. בדומה למזונות פרוביוטיים אחרים, החיידקים הבריאים ביוגורט מועילים לבריאות שלך בכך שהם תומכים בחיידקים הבריאים שכבר שוכנים במעי שלך. חיידקים אלה עשויים אפילו להיות מסוגלים להתגורר במיקרוביומה שלך.
Activia משתמשת באופן ספציפי בפרוביוטיקה שיכולה למזער בעיות עיכול כמו קיבה רועמת, נפיחות, גזים ואי נוחות בקיבה ומעי. עם זאת, פרוביוטיקה עשויה להיות מסוגלת לעזור במגוון סוגיות, כולל שיפור אי סבילות ללקטוז, עיכול, בקרת משקל ותפקוד מערכת החיסון.
בסופו של דבר זה אומר ש- Activia הוא מוצר בריא שיכול להשפיע לטובה על מערכת העיכול ועל המיקרוביומה שלך. עם זאת, בהתחשב בהשפעות המפוקפקות של סוכרלוז על מערכת העיכול, אולי תרצו להתרחק ממוצרי Activia Light ומוצרים אחרים עם סוכרלוז. בעוד שממתיקים ללא תזונה כמו סוכרלוז עשויים להיות בעלי השפעה שלילית, סוכרלוז יכול גם לסתור את ההשפעות החיוביות של הפרוביוטיקה.
