תחושת סחרחורת לאחר השחייה יכולה לפגוע בתוכניות שלך ולהוביל אותך להימנע לחלוטין משחייה. לרוב סחרחורת לאחר השחייה היא קלה וקצרת מועד ולא מהווה סיבה לדאגה רפואית. למנוע או לטפל בסחרחורת לאחר השחייה על ידי ביצוע שינויים תזונתיים ושינוי סגנון השחייה שלך. בינתיים, יש לפנות לטיפול בכל מצבים רפואיים שבבסיסם יכולים לגרום לסחרחורת.
סחרחורת אחרי השחייה
אתה עלול לחוש סחרחורת אחרי שחייה בכל פעם שאתה שוחה, או סתם כשאתה משתמש במשיכות שחייה מסוימות או מבצעים תמרונים מסוימים בבריכה. הסחרחורת שלך עשויה להימשך רק רגע או שעתיים, או שהיא עשויה להימשך מספר שעות או אפילו ימים לאחר שתסיים לשחות, תלוי בסיבה. בנוסף לסחרחורת, אתה עלול לחוות תסמינים נוספים כמו כאב ראש, ירידה בסיבולת או ביצועים בזמן שחייה, או תחושה שאתה מסתובב.
מים באוזן וסחרחורת
באופן דומה, מוזר ככל שזה נשמע, אתה יכול להרגיש סחרחורת בגלל התייבשות בזמן השחייה. אם אתם סובלים מאלרגיות או אסטמה, אבקה באוויר סביב הבריכה או כימיקלים לבריכה כמו כלור עלולים לגרום לכם לחוש סחרחורת לאחר שחייה. תחושת חרדה, לחוצה או מתוחה לפני השחייה או במהלך אותה יכולה להקטין את זרימת הדם למוח שלך, וכתוצאה מכך סחרחורת.
הבן את הוורטיגו התנוחה הפירוקסיסמלית שפירה
תנועות פתאומיות של הראש בזמן השחייה עלולות להוביל למצב שנקרא סחרחורת חיובית paroxysmal, או BPPV. מחקר שפורסם בשנת 2014 על ידי המגזין האסייתי לרפואת ספורט דן בחולה אשר פיתחה BPPV לאחר פעילות שחייה ארוכת טווח. התסמינים שלה טופלו בהצלחה בטכניקה ידנית בשם התמרון ה- Epley.
המטופלת במחקר זה שחתה שלוש עד חמש פעמים בשבוע, תוך שימוש בזחילה הקדמית ונשימה לצד שמאל שלה. כדי לסייע במניעת הישנות תחושת האור קליל לאחר השחייה, המליצו הרופאים להוסיף את מכת הגב כדי לשמור על הראש במצב קבוע יחסית, ולחלוק את צדי הנשימה לסירוגין בעת ביצוע הזחילה הקדמית.
טיפול בסחרחורת שלך
מרבית מקרי הסחרחורת לאחר השחייה הם קלים וזמניים ואינם מצריכים טיפול רפואי. הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות לאלרגיה לטיפול באלרגיות שלך, או תרופות או שינויים תזונתיים לטיפול בסוכר נמוך והתייבשות. אם הסחרחורת שלך קשורה לסחרחורת, הרופא שלך עשוי לבדוק אם אין לך הפרעות לב או נוירולוגיות בסיסיות, וייתכן שתצטרך ליטול תרופות לטיפול במורטיגו אם הוא חמור.
למנוע מחלת תנועה בזמן שחייה
יש ללבוש אטמי אוזניים בזמן שאתה שוחה כדי למנוע סחרחורות הנובעים מכניסה של מים לאוזניים. אכלו חטיף קטן לפני שאתם שוחים כדי למנוע רמת סוכר נמוכה בדם, במיוחד אם אתם מתכוונים לשחות במשך תקופה ארוכה. בנוסף, הישארו לחות היטב על ידי שתיית מים או משקה ספורט לפני שאתם שוחים.
