גאוט הוא סוג של דלקת פרקים הנגרמת כתוצאה מהיווצרות גבישים קטנים במפרקים, אשר גורמים לדלקת אינטנסיבית, נפיחות וכאבים. כמוסות שמן דגים מכילות חומצות שומן אומגה 3; שומנים אלה יכולים לעזור בהפגת חלק מהתסמינים של גאוט ואינם בדרך כלל מחמירים את גאוט.
מה יש בשמן דגים?
שמן דגים מופק מדגים ששומן מכיל חומצות שומן אומגה 3. הגוף זקוק לשלוש חומצות שומן אומגה 3 עיקריות על מנת לתפקד כראוי: חומצה אלפא-לינולאית, חומצה איקוספאנטנואית וחומצה דוקוזהקסואנואית, הידועות גם בשם ALA, EPA ו- DHA. שמן דגים מכיל EPA ו- DHA, וחומצות שומן אלה חשובות לשליטה במערכת החיסון, תפקוד המוח ואופן הטיפול בגוף בשומנים.
יתרונות שמן דגים עבור גאוט
היחס הנכון בין חומצות שומן אומגה 3 לחומצות שומן אומגה 6, שהן סוג אחר של שומן בלתי רווי, מסייע בבקרת הדלקת בגוף. על פי ArthritisToday.org, מרבית האמריקאים אינם צורכים מספיק חומצות שומן אומגה 3 ביחס לצריכת חומצות השומן אומגה 6 שלהם, וזה יכול להחמיר את הדלקת. צריכת שמן דגים יכולה לעזור לתקן חוסר איזון זה ולהפחתת דלקת, ובכך להפחית את הכאב, הנפיחות, האודם ונזקי המפרקים הקשורים לצנית.
שמן Fsh ופורינים
דאגה אחת בכל הנוגע לשימוש בשמן דגים לגאוט הוא תכולת הפורין של שמן דגים. פורינים הם חומרים שנמצאים במזונות מסוימים, כולל הדגים השומניים המספקים שמן דגים. כשאת צורכת מזון עם פורין, גופך מפרק אותם ליצירת חומצת שתן. הגבישים הגורמים לגאוט עשויים מחומצת שתן, ורמות חומצות שתן גבוהות עלולות לעורר גאוט. לפיכך, חלקם חוששים כי נטילת שמן דגים עלולה להחמיר את גאוט. עם זאת, שמן דגים אינו מכיל בדרך כלל כמויות גבוהות של פורין אם הוא טהור ומעובד כראוי. עליכם לקנות רק שמן דגים בדרגת תרופות אשר מזוקק מולקולרית.
בטיחות לגאוט
אחת הדאגות הבטיחותיות העיקריות בקיחת שמן דגים היא ששמן דגים מונע טסיות הדבקה זו לזו. המשמעות היא שאם נלקחים שמן דגים בכמויות גדולות, זה יכול להקשות על הדם בקרישת דם כראוי, מה שעלול לגרום לכם לחבלות או לדמם ביתר קלות. עליך להיזהר במיוחד מלקיחת תוספי שמן דגים אם אתה לוקח אספירין, קומדין או תרופות אחרות שמדללות את הדם.
