המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד מציין כי קרניטין הוא חומר מזין בו גופך משתמש בכדי להפוך שומן לאנרגיה. הכבד והכליות שלך מייצרים קרניטין וגופך אוגר אותו בשרירי השלד והלב שלך. L- קרניטין הוא סוג של תוסף קרניטין הנחשב בדרך כלל לבטוח. עם זאת, השימוש ב- L-carnitine נקשר לשלשול ופריחות בעור. לשימוש ב- L-קרניטין יש יתרונות כביכול כמו הקלה על נוירופתיה, אך מחקרים חדשים מראים שזה עשוי לא להועיל ללב שלך כמו שחשבו פעם.
מינון
המינונים היומיים המומלצים ללי-קרניטין משתנים בהתאם למצב הבריאותי. המינון הכללי למבוגרים הוא בין 1 גרם לשלושה גרם ליום, מציין המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. המינון המשמש לטיפול באנגינה ואי ספיקת לב הוא בין 1.5 גרם ל -2 גרם ליום. כאשר משתמשים בהם לטיפול בנוירופתיה סוכרתית, מינון ה- L- קרניטין הוא כ -3 גרם ליום. מחלת כלי דם היקפית מטופלת בדרך כלל בין 2 גרם עד 4 גרם L-קרניטין מדי יום. בדרך כלל לא מומלץ להשתמש בקרניטין L לילדים, אלא אם כן הוא רשם רופא.
L-carnitine ו- LDL כולסטרול
מחקר שפורסם בגיליון משנת 2009 של "American Journal of Clinical Nutrition" בדק את ההשפעות של תוסף L-carnitine על ליפופרוטאין מחומצן בצפיפות נמוכה, או כולסטרול LDL, בקרב חולי סוכרת. במחקר השתתפו 81 אנשים שסבלו מסוכרת מסוג 2 ונמשכו כשלושה חודשים. האנשים חולקו לשתי קבוצות, והתוצאות הראו כי אלה שטופלו ב- L-carnitine הציגו ירידה ברמות LDL מחומצן. גם רמות הטריגליצרידים ירדו. זה מרמז ש- L- קרניטין יכול לנהל את רמות הכולסטרול. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בכדי לאמת קביעה זו.
טיפול בילוד ל-קרניטין
בשנת 2011 פרסם "מחקר ילדים" מחקר שבדק את ההשפעות לטווח הארוך של טיפול L-carnitine לטווח הארוך. המחקר השתמש בחולדות כנבדקי מבחן. הם לא הראו השפעות שליליות על צמיחה ותפקוד הכליות לאחר 50 שבועות. עם זאת, ערבוב L-carnitine עם dexamethasone גרם לירידה קלה בתפקוד הכליות. זה מצביע על כך שיש לעקוב אחר רמות ה- L-carnitine כאשר משתמשים בהן לטיפול בילודים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בכדי לברר את אמיתות התועלת המיוחסת.
הצד הרע של ל-קרניטין
בבטן, קרניטין L מומר לחומר שנקרא טרימתילמין או TMA, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון דצמבר 2013 בנושא "טרשת עורקים". לאחר מכן נשלח TMA לכבד שלך שם הוא מעובד לטרימתילאמין-נ-תחמוצת, או TMAO. החוקרים מדווחים כי TMAO מוביל להתפתחות הטרשת בעורקים שלך שם הוא יכול לגרום למחלות לב, התקף לב ושבץ מוחי. המחקר שנעשה על ההשפעות השליליות של ל-קרניטין על הלב גרם לקרדיולוגים לשנות את המנגינה שלהם ל- L-קרניטין בתזונה ובתוספי מזון. Doctoroz.com מדווח כי למרות שבמועד מסוים המליץ על L-carnitine, הוא כבר לא מקדם את השימוש בו לאור עדויות חדשות. ל-קרניטין נמצא במספר מזונות, כולל חזיר, עוף ופירות ים, אך הוא נמצא בריכוז הגבוה ביותר בבשר אדום. הרופא עוז ממליץ לא להשתמש ב- L-carnitine כתוסף, ואם אתם אוכלים בשר אדום מגבילים את הצריכה שלכם ל -4 גרם בשבוע.
