הללויה! הסוחר של ג'ו מצא דרך להתחתן עם האהבה שלנו לעונת פרסים עם האהבה שלנו לחמאת העוגיות. משאל הלקוחות השנתי של רשת המכולת עבור פרסי בחירת הלקוחות שלה הם מחוץ לציון, ומנצחים זוכה בקטגוריות שנע בין משקאות אהובים לגבינות אהובות. אבל האם המועדפים של הסוחר ג'ו שלנו רעים לנו באמת, או שהם בריאים באופן מפתיע? המשך לקרוא כדי להגיע לרזים על אילו מוצרים זכו בלבבות אמריקה - ובבטן - בשנת 2016.
הללויה! הסוחר של ג'ו מצא דרך להתחתן עם האהבה שלנו לעונת פרסים עם האהבה שלנו לחמאת העוגיות. משאל הלקוחות השנתי של רשת המכולת עבור פרסי בחירת הלקוחות שלה הם מחוץ לציון, ומנצחים זוכה בקטגוריות שנע בין משקאות אהובים לגבינות אהובות. אבל האם המועדפים של הסוחר ג'ו שלנו רעים לנו באמת, או שהם בריאים באופן מפתיע? המשך לקרוא כדי להגיע לרזים על אילו מוצרים זכו בלבבות אמריקה - ובבטן - בשנת 2016.
1. מאפייה אהובה: מקל בייגלה רך
מקל בייגלה רך להפליא (ובסך 99 סנט, ובמחיר סביר) מגיע לכ -160 קלוריות למנה, עם שתי מנות למקל. מחצית הכיכר תעניק לך 340 מיליגרם נתרן, או 14 אחוז מהערך היומי שלך, כלומר, עליך לחשוב פעמיים לפני שתמלא את כל המקל בארוחת הערב. רצים-אפ: טבעת שקדים דנית, לחם מחמצת, קרינגלה, באגט צרפתי אורגני
מקל בייגלה רך להפליא (ובסך 99 סנט, ובמחיר סביר) מגיע לכ -160 קלוריות למנה, עם שתי מנות למקל. מחצית הכיכר תעניק לך 340 מיליגרם נתרן, או 14 אחוז מהערך היומי שלך, כלומר, עליך לחשוב פעמיים לפני שתמלא את כל המקל בארוחת הערב. רצים-אפ: טבעת שקדים דנית, לחם מחמצת, קרינגלה, באגט צרפתי אורגני
2. משקה אהוב: סיידר מתובל
עיקרי החג הזה עשויים ללא טעמים מלאכותיים, חומרים משמרים או סוכרים נוספים, אך אל תתנו לזה להטעות אתכם לחשוב שהוא בריא. עם 130 קלוריות במנה של שמונה גרם, היא אורזת יותר קלוריות מאשר אותה כמות של קוקה קולה. ובעוד שמיץ פירות שומר על כמה ויטמינים ומינרלים בריאים, הוא מאבד את הסיבים התזונתיים - מועילים להפחתת מחלות לב וסיכון לסרטן - שתקבלו מאכילת פירות שלמים. שמור על צריכת סיידר מתובלת עונתית, והתייחס לעצמך עם מים נוצצים בטעם סוחר ג'ו (0 קלוריות) במקום. רצים-אפ: מבשלת ג'ינג'ר משולשת, וסאיל חורף, 100% דבש פריך סיידר תפוחים, 100% מיץ חמוציות
עיקרי החג הזה עשויים ללא טעמים מלאכותיים, חומרים משמרים או סוכרים נוספים, אך אל תתנו לזה להטעות אתכם לחשוב שהוא בריא. עם 130 קלוריות במנה של שמונה גרם, היא אורזת יותר קלוריות מאשר אותה כמות של קוקה קולה. ובעוד שמיץ פירות שומר על כמה ויטמינים ומינרלים בריאים, הוא מאבד את הסיבים התזונתיים - מועילים להפחתת מחלות לב וסיכון לסרטן - שתקבלו מאכילת פירות שלמים. שמור על צריכת סיידר מתובלת עונתית, והתייחס לעצמך עם מים נוצצים בטעם סוחר ג'ו (0 קלוריות) במקום. רצים-אפ: מבשלת ג'ינג'ר משולשת, וסאיל חורף, 100% דבש פריך סיידר תפוחים, 100% מיץ חמוציות
3. סוכריות אהובות: כוסות PB שוקולד מריר
אין סביב זה. בעוד כוסות חמאת בוטנים של שוקולד כהה של TJ נשמעות שהן צריכות להיות טובות יותר עבורך מאשר עקיצות PB סופרמרקט פופולריות אחרות, או כוסות חמאת בוטנים של ריס, הם פשוט לא. 200 הקלוריות שתקבלו מנשנוש בכוסות לא נשמעים גרוע עד שתקראו קצת יותר קרוב ותראו שכל מנה אורזת 18 גרם תוספת סוכר. זה 75 אחוז מהסוכר שלך ליום! מחקרים מראים כי צריכת סוכר גבוהה מעלה את הסיכון שלך להשמנה, סוכרת, מחלות לב וסרטן. הפתרון? הגבל את עצמך לכוס חמאת בוטנים אחת היום; הגוף שלך יודה לך. רצים-אפ: שקדים מכוסים שוקולד מריר, שחיינים סקנדינביים, טופי אנגלי, קרמל ים מלח שוקולד מריר
אין סביב זה. בעוד כוסות חמאת בוטנים של שוקולד כהה של TJ נשמעות שהן צריכות להיות טובות יותר עבורך מאשר עקיצות PB סופרמרקט פופולריות אחרות, או כוסות חמאת בוטנים של ריס, הם פשוט לא. 200 הקלוריות שתקבלו מנשנוש בכוסות לא נשמעים גרוע עד שתקראו קצת יותר קרוב ותראו שכל מנה אורזת 18 גרם תוספת סוכר. זה 75 אחוז מהסוכר שלך ליום! מחקרים מראים כי צריכת סוכר גבוהה מעלה את הסיכון שלך להשמנה, סוכרת, מחלות לב וסרטן. הפתרון? הגבל את עצמך לכוס חמאת בוטנים אחת היום; הגוף שלך יודה לך. רצים-אפ: שקדים מכוסים שוקולד מריר, שחיינים סקנדינביים, טופי אנגלי, קרמל ים מלח שוקולד מריר
4. גבינה אהובה: צ'דר לא צפויה
מה כל כך "לא צפוי" בגוש הגבינות הזה? "בביס הראשון, זה טעם של צ'דר מיושן", מסביר הנוסע הפחד של הסוחר ג'ו. ואז "השמנתיות החלקה של הצ'דר מפנה את מקומה לטעם טאנגי ומרקם מעט מתפורר, והיא מתחילה לטעום כמו פרמזן מיושן." מבחינה תזונתית, צ'דר בלתי צפויה היא די מפעל. כל מנה של אונקיה מספקת לך שבעה גרם חלבון, המסייע לשמור על שלמותך ואכילת פחות לאורך היום. זה גם נותן לך מנה קטנה של ויטמינים ומינרלים חשובים כמו ויטמין A, שטוב לחזון ולגדילת תאים, וסידן, השומר על תפקוד השרירים וחזקות העצמות. עם זאת, הוא עשיר בקלוריות (120) ושומן רווי (חמישה גרם), אז נסו לא לאכול את כל הבלוק בערב יין וגבינה. רצים-אפ: טריפל קרם ברי, גאודה 1000 יום, גבינת פאב שארפ צ'דר, גבינת עיזים
קרדיט: הסוחר של ג'ומה כל כך "לא צפוי" בגוש הגבינות הזה? "בביס הראשון, זה טעם של צ'דר מיושן", מסביר הנוסע הפחד של הסוחר ג'ו. ואז "השמנתיות החלקה של הצ'דר מפנה את מקומה לטעם טאנגי ומרקם מעט מתפורר, והיא מתחילה לטעום כמו פרמזן מיושן." מבחינה תזונתית, צ'דר בלתי צפויה היא די מפעל. כל מנה של אונקיה מספקת לך שבעה גרם חלבון, המסייע לשמור על שלמותך ואכילת פחות לאורך היום. זה גם נותן לך מנה קטנה של ויטמינים ומינרלים חשובים כמו ויטמין A, שטוב לחזון ולגדילת תאים, וסידן, השומר על תפקוד השרירים וחזקות העצמות. עם זאת, הוא עשיר בקלוריות (120) ושומן רווי (חמישה גרם), אז נסו לא לאכול את כל הבלוק בערב יין וגבינה. רצים-אפ: טריפל קרם ברי, גאודה 1000 יום, גבינת פאב שארפ צ'דר, גבינת עיזים
5. קפה אהוב: קפה מבושל קר
בהשוואה לסוג הקפה שרובנו מכינים בכל בוקר, לחליטה קרה יש פחות חומצה לאונקיה, מספרת הדיאטנית מבוססת העיר ניו יורק, ג'ינה קיטלי, להופינגטון פוסט. עם זאת, מרבית המחקרים שנעשו על היתרונות הנוגדי חמצון של קפה בדקו את הסוג החם המיושן, כך שמומחים לא בטוחים אם חליטה של חליטה קרה אורזת את אותם היתרונות. עם חליטה קרה, "יש ירידה במיצוי החומצה הכלורוגנית, שהיא נוגד חמצון זמין מאוד לביולוגיה, כך שניתן לטעון כי חליטה קרה אינה מתאימה לקפה חם מבושל", אומר קיטלי. אף על פי כן, הקונצרן הקפה של Brew Cold Brew של הסוחר הוא אופציה מצוינת לאוהבי חליטה מתבצעת בזמן קצר. רצים-אפ: קפה צלי צרפתי, תערובת ווינטיות, קפה קונה, ג'ו'ס אפל
קרדיט: הסוחר של ג'ובהשוואה לסוג הקפה שרובנו מכינים בכל בוקר, לחליטה קרה יש פחות חומצה לאונקיה, מספרת הדיאטנית מבוססת העיר ניו יורק, ג'ינה קיטלי, להופינגטון פוסט. עם זאת, מרבית המחקרים שנעשו על היתרונות הנוגדי חמצון של קפה בדקו את הסוג החם המיושן, כך שמומחים לא בטוחים אם חליטה של חליטה קרה אורזת את אותם היתרונות. עם חליטה קרה, "יש ירידה במיצוי החומצה הכלורוגנית, שהיא נוגד חמצון זמין מאוד לביולוגיה, כך שניתן לטעון כי חליטה קרה אינה מתאימה לקפה חם מבושל", אומר קיטלי. אף על פי כן, הקונצרן הקפה של Brew Cold Brew של הסוחר הוא אופציה מצוינת לאוהבי חליטה מתבצעת בזמן קצר. רצים-אפ: קפה צלי צרפתי, תערובת ווינטיות, קפה קונה, ג'ו'ס אפל
6. תבלין אהוב: קטשופ אורגני
לקטשופ האורגני של הסוחר ג'ו יש מגע פחות נתרן ותוספת סוכר מאשר מותגים פופולריים אחרים ומשתמש בכל החומרים האורגניים. ניסוי אחד שערך אוניברסיטת קליפורניה, דיוויס מצא כי "עגבניות שגדלו בחלקות אורגניות הכילו רמות גבוהות יותר באופן משמעותי של תרכובות נוגדות חמצון מסוימות", מדווח NPR. רצים-אפ: רוטב ירוק דרקון, רוטב צ'ילה מתוק תאילנדי, חרדל שום איולי, סלסה עמק האץ '
קרדיט: הסוחר של ג'ולקטשופ האורגני של הסוחר ג'ו יש מגע פחות נתרן ותוספת סוכר מאשר מותגים פופולריים אחרים ומשתמש בכל החומרים האורגניים. ניסוי אחד שערך אוניברסיטת קליפורניה, דיוויס מצא כי "עגבניות שגדלו בחלקות אורגניות הכילו רמות גבוהות יותר באופן משמעותי של תרכובות נוגדות חמצון מסוימות", מדווח NPR. רצים-אפ: רוטב ירוק דרקון, רוטב צ'ילה מתוק תאילנדי, חרדל שום איולי, סלסה עמק האץ '
7. בית / אמבטיה מועדפים: שמפו לעץ התה
שמפו טיפוח עץ התה של הסוחר ג'ו מדגיש שמן עץ התה, שיש לו תכונות אנטיבקטריאליות ויכול לסייע במאבק בקשקשים, על פי דרמטולוגית אורורה דה ג'וליס בהופינגטון פוסט. בנוסף, הבלוגר ניקישה ברונסון מאורבן בוש באבס כותב כי מנטה השמפו מעניק לקרקפתך "תחושה עקצוצית", וגורם לה להרגיש סופר נקי. רצים-אפ: חמאת גוף קוקוס, חמאת גוף דלעת, מזגן ראש ועד הבוהן, שקיות מייבש לבנדר
קרדיט: הסוחר של ג'ושמפו טיפוח עץ התה של הסוחר ג'ו מדגיש שמן עץ התה, שיש לו תכונות אנטיבקטריאליות ויכול לסייע במאבק בקשקשים, על פי דרמטולוגית אורורה דה ג'וליס בהופינגטון פוסט. בנוסף, הבלוגר ניקישה ברונסון מאורבן בוש באבס כותב כי מנטה השמפו מעניק לקרקפתך "תחושה עקצוצית", וגורם לה להרגיש סופר נקי. רצים-אפ: חמאת גוף קוקוס, חמאת גוף דלעת, מזגן ראש ועד הבוהן, שקיות מייבש לבנדר
8. בשר אהוב (פחות): סויה צ'וריסו
טבעונים שמחים! סויה צ'וריסו של הסוחר ג'ו מאפשר לך לקבל את כל הטעם של הנקניקייה המקסיקנית המסורתית ללא הכולסטרול ועם 60 אחוז פחות שומן. יש בו גם טונות של ויטמין A, סיבים תזונתיים, חלבון וברזל. עם זאת, היזהר מכיוון שמנה זעירה של 2.5 גרם מגיעה עם 700 מיליגרם נתרן - 30 אחוז מהערך היומי שלך. רצים-למעלה: קציצות בשר ללא בשר, טורקיה טחונה, נקניק עוף, בשר עשב אנגוס מבשר עשב
קרדיט: הסוחר של ג'וטבעונים שמחים! סויה צ'וריסו של הסוחר ג'ו מאפשר לך לקבל את כל הטעם של הנקניקייה המקסיקנית המסורתית ללא הכולסטרול ועם 60 אחוז פחות שומן. יש בו גם טונות של ויטמין A, סיבים תזונתיים, חלבון וברזל. עם זאת, היזהר מכיוון שמנה זעירה של 2.5 גרם מגיעה עם 700 מיליגרם נתרן - 30 אחוז מהערך היומי שלך. רצים-למעלה: קציצות בשר ללא בשר, טורקיה טחונה, נקניק עוף, בשר עשב אנגוס מבשר עשב
9. תוצרת אהובה: בננות
זה לא סוד שבננות נהדרות לבריאות שלך. בבננה אחת יש יותר מ- 400 מיליגרם אשלגן, החיוני לתפקוד עצבים ושרירים טובים. הם מכילים גם המון ויטמין C המגביר את המערכת החיסונית והם נטולי טבע ושומן וכולסטרול. לכו של ג'ו! רצים-אפ: אבוקדו, נבטי בריסל, כרובית אורז, ארוגולה
קרדיט: וולף / Adobe Stockזה לא סוד שבננות נהדרות לבריאות שלך. בבננה אחת יש יותר מ- 400 מיליגרם אשלגן, החיוני לתפקוד עצבים ושרירים טובים. הם מכילים גם המון ויטמין C המגביר את המערכת החיסונית והם נטולי טבע ושומן וכולסטרול. לכו של ג'ו! רצים-אפ: אבוקדו, נבטי בריסל, כרובית אורז, ארוגולה
10. סלט אהוב: ארוגולה
לארוגולה, ירוק מזין ובעל טעם חומצי, יש יתרונות בריאותיים. הוא דל בקלוריות, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת לכל מי שצופה במשקל שלו. הוא גם עשיר בוויטמינים A, K ו- C ובסידן, ברזל, אשלגן, מגנזיום ופולאט. מג קמפבל כותבת באתר LIVESTRONG.COM, "על פי ה- ANDI, ארוגולה היא בין עשרת המזונות הצפופים ביותר מבחינה תזונתית: היא כמעט 30 אחוז יותר צפופה מזין מאשר כרוב וכמעט 50 אחוז יותר צפופה מזין מאשר כרובית." סיפור ארוך קצר, אתה לא יכול להשתבש עם האורוגולה של הסוחר ג'ו. רצים-אפ: תרד לתינוק, קראנץ 'מצליבים, חסה חמאה, 8 טבעונים קצוצים
קרדיט: הסוחר של ג'ולארוגולה, ירוק מזין ובעל טעם חומצי, יש יתרונות בריאותיים. הוא דל בקלוריות, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת לכל מי שצופה במשקל שלו. הוא גם עשיר בוויטמינים A, K ו- C ובסידן, ברזל, אשלגן, מגנזיום ופולאט. מג קמפבל כותבת באתר LIVESTRONG.COM, "על פי ה- ANDI, ארוגולה היא בין עשרת המזונות הצפופים ביותר מבחינה תזונתית: היא כמעט 30 אחוז יותר צפופה מזין מאשר כרוב וכמעט 50 אחוז יותר צפופה מזין מאשר כרובית." סיפור ארוך קצר, אתה לא יכול להשתבש עם האורוגולה של הסוחר ג'ו. רצים-אפ: תרד לתינוק, קראנץ 'מצליבים, חסה חמאה, 8 טבעונים קצוצים
11. חטיף אהוב: בייגלה חמאת בוטנים
מתוקים ומלוחים נישאים באופן מושלם בייגלה של חמאת בוטנים של טריידר ג'ו. 11 חלקים יעניקו לך 140 קלוריות. ובעוד שהם מעט עתירי שומן, הם דלים בנתרן ובסוכר באופן מפתיע. בכל הנוגע לחטיפים הם לא רעים לך במיוחד אם אתה עוצר ב -11 חלקים. רצים-אפ: טבליות שבבי תירס אורגניים, שבבי-עציצים, פחזניות תירס צ'דר לבנות ונפוחות בעולם, תירס קומקום
קרדיט: הסוחר של ג'ומתוקים ומלוחים נישאים באופן מושלם בייגלה של חמאת בוטנים של טריידר ג'ו. 11 חלקים יעניקו לך 140 קלוריות. ובעוד שהם מעט עתירי שומן, הם דלים בנתרן ובסוכר באופן מפתיע. בכל הנוגע לחטיפים הם לא רעים לך במיוחד אם אתה עוצר ב -11 חלקים. רצים-אפ: טבליות שבבי תירס אורגניים, שבבי-עציצים, פחזניות תירס צ'דר לבנות ונפוחות בעולם, תירס קומקום
12. דלעת אהובה: חמאת דלעת
מכיוון שפריטי הדלעת המלאים של הסוחר ג'ו היו כמובן זקוקים לקטגוריה משלהם. למרות שמו, חמאת הדלעות של הסוחר ג'ו אינה מכילה חלב. זה גם ללא שומן, כולסטרול ונתרן. אבל אל תתביישו יותר מדי עם הפינוק הזה; כף אחת מהחומר מכילה תשע גרם תוספת סוכר, שהם 38 אחוז מהערך היומי שלך. רצים-אפ: תערובת לחם ודלעת דלעת, תערובת לחם ודלעת ללא גלוטן, דלעת שימורים אורגניים, הדלעת הזו הולכת לבר
קרדיט: הסוחר של ג'ומכיוון שפריטי הדלעת המלאים של הסוחר ג'ו היו כמובן זקוקים לקטגוריה משלהם. למרות שמו, חמאת הדלעות של הסוחר ג'ו אינה מכילה חלב. זה גם ללא שומן, כולסטרול ונתרן. אבל אל תתביישו יותר מדי עם הפינוק הזה; כף אחת מהחומר מכילה תשע גרם תוספת סוכר, שהם 38 אחוז מהערך היומי שלך. רצים-אפ: תערובת לחם ודלעת דלעת, תערובת לחם ודלעת ללא גלוטן, דלעת שימורים אורגניים, הדלעת הזו הולכת לבר
13. האוכל הקפוא הטוב ביותר, בסך הכל הטוב ביותר
אם אתה אובססיבי לעוף התפוז המנדריני של הסוחר ג'ו, אתה לא לבד. לא רק שזה יהיה האוכל הקפוא הטוב ביותר, הוא גם זכה באוכל הכולל הטוב ביותר. זה אפילו הפייבוריט המועדף ביותר על אנדראה לין, שכתבה ספר בישול שלם על בישול עם הפריטים של הסוחר ג'ו, לפי קיטשן. למרבה הצער, בכוס אחת מהדברים יש 95 מיליגרם כולסטרול, שהם 30 אחוז מהערך היומי שלך, לכן אולי תרצה להגביל את הצריכה לכוס אחת. יש בו גם 3.5 גרם שומן רווי ו -330 מיליגרם נתרן. בצד הבהיר, יש לו 21 גרם חלבון, שהם 44 אחוז מהערך היומי שלך. רצים-אפ: ג'ו'ס דינר מק 'ן גבינה, כרובית אורז, האץ' צ'ילה מק 'ן גבינה, קרואסון שוקולד
קרדיט: הסוחר של ג'ואם אתה אובססיבי לעוף התפוז המנדריני של הסוחר ג'ו, אתה לא לבד. לא רק שזה יהיה האוכל הקפוא הטוב ביותר, הוא גם זכה באוכל הכולל הטוב ביותר. זה אפילו הפייבוריט המועדף ביותר על אנדראה לין, שכתבה ספר בישול שלם על בישול עם הפריטים של הסוחר ג'ו, לפי קיטשן. למרבה הצער, בכוס אחת מהדברים יש 95 מיליגרם כולסטרול, שהם 30 אחוז מהערך היומי שלך, לכן אולי תרצה להגביל את הצריכה לכוס אחת. יש לו גם 3.5 גרם שומן רווי ו -330 מיליגרם נתרן. בצד הבהיר, יש לו 21 גרם חלבון, שהם 44 אחוז מהערך היומי שלך. רצים-אפ: ג'ו'ס דינר מק 'ן גבינה, כרובית אורז, האץ' צ'ילה מק 'ן גבינה, קרואסון שוקולד
מה אתה חושב?
מהם הפריטים האהובים עליך על הסוחר ג'ו? האם ניסית אחד מאלה ברשימה זו? האם אתה מסתכל על תוויות מזון כשאתה קניות? תן לנו לדעת מה אתה חושב בפרק התגובות!
קרדיט: ג'ו ריידל / Getty Images News / Getty Imagesמהם הפריטים האהובים עליך על הסוחר ג'ו? האם ניסית אחד מאלה ברשימה זו? האם אתה מסתכל על תוויות מזון כשאתה קניות? תן לנו לדעת מה אתה חושב בפרק התגובות!
